24节气喝茶指南：什么节气喝什么茶
嘿朋友。最近是不是觉得身体有点不对劲？春天简单上火夏天没精神秋天皮肤干，冬天手脚凉？作为和你一样在养生路上摸爬滚打的过来人，我总结了一套“节气喝茶法”，亲测有效！今天就来跟你分享不用复杂简单实用。
为什么节气喝茶这么要紧？
咱老祖宗传下来的智慧可不是随便说的。二十四节气是古人观察天时地气总结的规律，喝茶也一样要“顺时养生”。就像我去年立夏前天天喝绿茶结果没几天就上火了，后来改喝白茶舒服多了！
记住：喝对了茶是养生宝；喝错了，茶或许成负担。
春季茶饮指南（立春-谷雨）
春天万物生发人体阳气也升腾，但肝火简单旺。这时候喝点“清凉”的茶正好。
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立春喝花茶
立春前后我一般会泡点玫瑰花茶。记得去年我闺蜜小美每天喝一杯，她说连带着心情都变好了。
小贴士加几颗枸杞养肝效果翻倍。
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惊蛰喝绿茶
惊蛰时节我老公天天喝龙井，他说脑子特别清醒，不过要留意肠胃弱的人少喝我之前就喝多了闹肚子。
绿茶性凉正好降降春燥。
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清明喝白茶
清明前后我婆婆总让我喝点白毫银针，她说这茶“清火明目”，我试了下确实眼睛舒服不少。
白茶性质温和适合春季调养。
夏季茶饮指南（立夏-大暑）
夏天湿热容易没胃口、长痱子，这时候要喝点“解暑”的茶。
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立夏喝乌龙茶
立夏那天我特意泡了铁观音，感觉整个人清爽了。同事小张说他爷爷传下来这个习惯，说能“消暑湿”。
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小暑喝菊花茶
小暑时节我老公天天喝菊花茶，他说比喝冰水还舒服。记得加几片柠檬口感更好。
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大暑喝普洱生茶
大暑最热的时候我试过喝普洱生茶，确实解暑，不过要留意不要喝太浓否则容易刺激肠胃。
| 节气 |
推荐茶饮 |
主要功效 |
| 立夏 |
乌龙茶 |
消暑湿、提精神 |
| 小暑 |
菊花茶 |
清热解毒、明目 |
| 大暑 |
普洱生茶 |
解暑热、助消化 |
秋季茶饮指南（立秋-霜降）
秋天干燥皮肤容易起皮，嗓子也干痒。这时候要喝点“滋润”的茶。
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立秋喝乌龙茶
立秋那天我泡了武夷岩茶，感觉喉咙舒服多了。朋友老王说他每年秋天都喝这个说能“润燥”。
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白露喝枸杞茶
白露时节我老公天天泡枸杞喝，他说眼睛不干了。不过要留意糖尿病的人少喝糖分有点高。
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霜降喝熟普洱
霜降前我婆婆让我喝熟普洱，说能“暖胃”，我试了下确实比绿茶温和多了。
冬季茶饮指南（立冬-大寒）
冬天寒冷手脚容易冰凉，这时候要喝点“暖身”的茶。
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立冬喝红茶
立冬那天我特意泡了滇红，喝完感觉手脚都暖和了。同事小李说她奶奶传下来这个习惯，说能“暖身”。
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小雪喝姜茶
小雪时节我老公天天喝姜茶，他说比暖气还管用，不过要留意晚上少喝容易上火。
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大寒喝黑茶
大寒最冷的时候我试过喝老黑茶，确实暖身。不过要留意不要喝太浓否则容易失眠。
特别提示
- 留意体质寒性体质少喝凉性茶热性体质少喝温性茶
- 留意时间：早上喝点提神晚上喝点助眠
- 留意量每天2-3杯足够别贪多
总结一下
喝茶其实很简单不用追求多贵多稀有，关键是“适合”，就像我试过各种茶最后发现适合自身的才是的。
记住节气+体质+喜好 = 你的专属茶单。
期待这些经验对你有用。倘若你有更好的方法欢迎分享给我呀！😊
精彩评论
thezxz
2025-08-20
李越
2025-08-20
杜绍斐
2025-08-20