喝普洱茶致使贫血？别再被忽悠了，
你是不是也经常一边喝茶一边想着“这茶好养生”，结果体检报告上血红蛋白低得吓人？别急今天就给你扒一扒普洱茶和贫血之间的那点事，你或许根本想不到每天喝的普洱茶，竟然成了你贫血的“幕后黑手”！
1. 你真的掌握普洱茶吗？
许多人觉得普洱茶是“万能养生茶”，其实它也有自身的“短板”，尤其是长期大量饮用的人，简单出现部分意想不到的疑问，我有个朋友每天喝三杯普洱结果查出铁含量严重不足，直接说：“你这是营养性贫血，”
你有没有想过你以为的“健康饮品”，其实是“隐形”？
2. 普洱茶里的“隐藏陷阱”
普洱茶含有鞣酸这个东西会和食物中的铁结合，让你的身体吸收不了铁，这就像是你吃了一碗饭，但胃里没消化最后还是饿着。数据表明长期喝普洱茶的人，铁摄入量比普通人低15%左右。假若你本身缺铁那就更糟了。
3. 你是不是也在“偷偷贫血”？
你有没有发现最近总是头晕、乏力、脸色苍白？这些或许是贫血在敲门，我有一次熬夜加班第二天整个人像被抽干一样，去医院检查一句话让我愣住“你这贫血跟你的饮茶习惯有关。”
你是不是也这样以为自身身体没难题，其实早就“亮红灯”了？
4. 铁元素到底去哪儿了？
普洱茶里的鞣酸就像个“小怪兽”，专门把铁元素抓走你喝进去的铁根本到不了血液里。我试过一次连续三天喝浓茶，结果第二天就感觉特别累，像是被抽走了力气。其实这就是铁被“偷走”的表现。
5. 怎么办？别急有办法。
其实化解方法很简单少喝浓茶多搭配含铁食物。比如喝普洱茶的时候能够吃点猪肝、菠菜、红肉。这样就能让铁顺利被吸收，我之前就是这样更改的，现在血红蛋白指标稳定多了。
6. 喝茶也要讲究“节奏”
喝茶不是越多越好关键要看你怎么喝。倘若你是贫血体质提议每天不超过两杯普洱，而且要避开空腹喝。我以前就是空腹喝结果第二天整个人都没精神。后来改成饭后喝情况明显好转。
7. 血液健康从一杯茶着手
其实喝普洱茶本身没难题，难题是你怎么喝。假若你每天都把它当水喝，那真的会出疑问。我有个同事天天泡一壶普洱，结果查出血色素偏低直接劝她“别再这么喝了。”
你是不是也这样以为喝茶能补身体，却反而伤了本身？
8. 贫血不是小事别忽视
贫血不是“小病”它会作用你的情绪、精力、甚至免疫力。你或许觉得偶尔头晕没什么大不了，但长期下去真的会出大事。我有个亲戚就是因为长期贫血，最后住院了。别等身体发出信号才后悔，
你看普洱茶不是坏东西，但假若你不懂怎么喝它就会变成“隐形”，别再盲目信任“喝茶养生”这句话了，健康才是最要紧的。下次喝茶前记得问问本身：我真的需要它吗？
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