喝红茶会尿黄？3个让你不再担忧！（实测+）

你有没有发现每次喝了红茶，尿的颜色就像浓茶一样黄？是不是瞬间慌了神质疑自身是不是哪里出了难题？别急今天咱们就来扒一扒这背后的，用数据说话用实测，让你彻底放下心来！

1. 尿黄真的只是因为红茶吗？

其实许多人都有过这样的经历，比如我上次加班熬夜泡了一壶浓红茶提神，结果第二天早上起来一看小便，嚯，黄得像柠檬汁，当时心里咯噔一下难道是肾出难题了？不过后来我查了资料问了，才知道这事儿没那么简单，尿黄的起因有许多比如喝水少、上火、某些作用等等，红茶只是其中一个或许因素，下次再遇到这类情况先别急着吓自身。

数据显示大约有30%的人在饮用红茶后会出现尿液颜色加深的情况，但这并不代表身体出了疑问，应对方法很简单多喝点白开水稀释一下体内的色素尿色自然就恢复正常了。

2. 红茶里的“罪魁祸首”是谁？

你知道红茶里到底有什么会让尿变黄吗？其实主要是一种叫做“茶多酚”的物质，还有咖啡因。这些东西进入身体后会通过肾脏排出倘使浓度比较高，尿液颜色自然就会深若干。不过这跟吃多了某些蔬菜水果导致尿液变色是一个道理，完全不用担忧。

• 比如我朋友有一次吃多了胡萝卜，尿都变橙黄色了吓了他一大跳，
• 再比如有人喝多了啤酒，第二天尿也黄得厉害，

红茶致使的尿黄其实跟这些情况差不多，都是短期的不会对身体造成任何伤害。关键是要控制饮用量别一次性喝太多太浓的红茶就行。

3. 尿黄程度跟红茶浓度有关系吗？

当然有关系。我特意做过一个小实验。第一次我泡了一杯很淡的红茶，喝完之后尿色基本没变化；第二次，我泡了一杯浓浓的结果尿色明显加深。这充分解释红茶的浓度越高尿黄的程度就越明显。不过这也不是什么大难题就像喝咖啡一样，浓了尿色也会深部分。

红茶浓度	尿色变化
淡红茶	基本无变化
浓红茶	明显加深

若是你特别担忧尿黄的疑问，能够选取喝淡一点的茶，或将红茶和其他饮品搭配着喝，比如红茶加柠檬水既好喝又能减轻尿黄的情况。

4. 喝红茶尿黄是不是身体在“报警”？

许多人一看到尿黄脑子里立马就跳出“肾虚”、“肝不好”这些词，其实大可不必。除非你长期尿黄并且伴有其他不适症状，比如腰疼、乏力等等否则大概率只是因为饮水不足或饮用了某些含色素的饮品。红茶致使的尿黄一般在24小时内就会恢复正常。

不过假若你真的非常担忧，能够去医院做个简单的尿常规检查，看看是不是有其他难题。但绝大多数情况下也会告诉你这只是短期的现象，不需要特别化解。

5. 怎样喝红茶才能避免尿黄？

其实想要避免喝红茶后尿黄，也很简单。不要一次性喝太多太浓的红茶，特别是空腹的时候。喝红茶的同时能够多喝点白开水这样既能享受红茶的美味，又能稀释尿液中的色素。

1. 选取淡若干的红茶比如伯爵红茶、祁门红茶等，它们的色素含量相对较低，
2. 喝红茶的时候能够搭配部分水果，比如柠檬、橙子等它们富含维生素C，促进分解茶多酚。
3. 不要在晚上喝浓红茶以免作用睡眠，导致第二天身体缺水尿色加深。

记住喝红茶尿黄，只是暂时的现象不会对身体造成任何伤害，放轻松享受你的红茶时光吧！

6. 未来趋势：红茶会不会越来越“黄”？

其实红茶的色素含量并不是固定的，它会受到许多因素的影响，比如茶叶的品种、产地、加工工艺等等。未来随着人们对健康饮品的追求越来越高，也许会出现若干低色素的红茶品种，这样喝起来就更不用担忧尿黄的疑问了。

不过从另一个角度来看，红茶尿黄的疑问其实也反映了人们对健康越来越留意。以前或许没人会留意此类细节，现在大家却愿意花时间去研究，这本身就是一种进步，未来随着科技的进展咱们也许会找到更多方法来应对这个疑问，比如研发出一种能够“过滤”红茶色素的杯子，或是开发出一种可以中和茶多酚的饮料，这样喝红茶就再也不用担忧尿黄的疑问了。

7. 争议焦点红茶尿黄到底是好是坏？

关于红茶尿黄的难题其实也有不少争议。有人认为尿黄解释红茶中的营养成分被身体吸收了，所以是好现象；也有人认为，尿黄说明红茶中的色素对肾脏造成了负担，所以是坏现象。其实这两种观点都有一定的道理，但都不完全准确。

从科学的角度来看红茶尿黄，既不是好现象也不是坏现象，它只是身体在正常代谢期间的一种表现。大家不必过分纠结这个难题，更不要由此而舍弃喝红茶。毕竟红茶有很多好处比如提神醒脑、抗氧化等等，这些才是咱们应留意的重点。

8. 结尾喝红茶就尽情享受吧。

我想说的是喝红茶尿黄，真的不是什么大难题，假使你真的非常担心可以采用部分措施来减轻此类情况，比如喝淡若干的红茶或是多喝点白开水。但这完全不影响你享受红茶的美味和健康益处。下次再喝红茶的时候就尽情享受吧。别让这类小事影响了你的心情。