从南平出发去巴松措四天怎么玩？（避坑指南+省钱秘籍）
南平到巴松措这趟旅程，说长不长说短不短，四天时间够不够？怎么安排最恰当？哪些坑要避开？怎么才能省钱？别急我给你整得明理解白。
1. 时间安排四天够不够？怎么规划最恰当？
四天时间，说实话有点赶，但不是完全不或许，我提议这样安排
第一天南平出发坐或飞机到拉萨，适应海拔（别急着玩）
第二天拉萨市区适应参观布达拉宫和大昭寺
第三天拉萨出发去巴松措沿途风景超赞，
第四天巴松措深度游玩下午返回拉萨
个人感受海拔适应真的很关键，我第一次去就因为没适应好，高反来得又快又猛差点没玩成，
第一天南平出发坐或飞机到拉萨，适应海拔（别急着玩）
第二天拉萨市区适应参观布达拉宫和大昭寺
第三天拉萨出发去巴松措沿途风景超赞，
第四天巴松措深度游玩下午返回拉萨
个人感受海拔适应真的很关键，我第一次去就因为没适应好，高反来得又快又猛差点没玩成，
避坑提示：千万别想着四天还能去更多地方！许多朋友就因为贪多结果巴松措都没玩好纯属自找麻烦，
2. 交通形式：还是飞机？哪个更省钱？
| 途径 | 优点 | 缺点 | 价格参考 |
|---|---|---|---|
| 飞机 | 速度快省时间 | 价格贵节假日抢票难 | ¥1500-2500 |
| 便宜风景好，慢慢适应海拔 | 时间长卧铺也不舒服 | ¥800-1200 |
我个人推荐！虽然慢但沿途风景绝了而且能够慢慢适应海拔，我那次坐到拉萨时几乎没高反身边坐飞机来的朋友个个脸色发青。
省钱秘籍：提早一个月订票选取学生票或团体票，能省下一大笔！周末和节假日千万别去，票价能翻倍，
3. 住宿选取：青旅、民宿还是酒店？
- 拉萨住宿：提议选八廓街附近的青旅或民宿，方便逛市区价格约¥80-150，我住过一家叫"扎西德勒"的青旅，老板超热情还给咱们讲了许多当地故事，
- 巴松措住宿景区内有度假村但价格贵（¥300+）。我提议住在去巴松措路上的工布村，条件也不错价格只要¥100左右，还能体验当地藏族风情。
记住。拉萨市区住宿选取多巴松措景区内住宿选取少还贵。我有个朋友就住景区里，后悔得要死说跟酒店没差，还贵许多。
避坑提示：不要信任什么"藏式豪华酒店"，基本都是坑外地游客的。住青旅还能认识许多有趣的人，一起拼车啥的。
4. 必备物品高反怎么办？哪些东西不能少？
- 抗高反药：红景天（提早一周吃）、高原安（到拉萨后吃）。我那次没带高反来得太突然在拉萨药店买的，效果一般般。
- 防晒用品：紫外线超强！防晒霜（SPF50+）、太阳镜、帽子务必带。我朋友没带回来脸黑得像包公还脱皮。
- 保暖衣物：早晚温差大带件厚外套，巴松措海拔高风也大冻得我直哆嗦。
- 常用：感冒药、肠胃药、创可贴，我带了但没用上但看到别人用得上觉得还是带上安心。
- 充电宝沿途信号不好充电宝是必备！我那次差点手机没电幸好带%******毫安的大充电宝，
我个人觉得抗高反药比其他都关键。别听那些说"没事"的不是闹着玩的。我有个同事不信邪结果在巴松措差点晕倒，最后还是咱们轮流背下山。
省钱秘籍：许多物品能够在拉萨买，价格比南平便宜。我到拉萨后才发现那里的防晒霜比南平便宜20%。
5. 预算控制：四天大概要花多少钱？怎么省钱？
| 项目 | 预估花费 | 省钱技巧 |
|---|---|---|
| 交通 | ¥1000-1500 | 提早订票选取 |
| 住宿 | ¥400-600 | 选青旅或民宿避开景区内住宿 |
| 门票 | ¥500-700 | 提早网上购票部分景点可以免 |
| 餐饮 | ¥400-600 | 少点贵的餐厅藏面很便宜 |
| 其他 | ¥300-500 | 少买纪念品多体验当地活动 |
我个人四天花了约¥2800，比预算多500主要是被导游忽悠买了些纪念品。下次一定留意！
省钱秘籍：去当地市场吃饭藏面¥10一碗，够饱。我吃了三天藏面味道还很不错省了不少钱。 很多景点可以和学生证半价，记得带上！
6. 游玩路线巴松措怎么玩最实惠？
巴松措真的很美湖面像镜子一样，周围雪山环绕。四天时间可以这样玩：
- 上午：从拉萨出发坐车去巴松措（约4小时车程）。路上风景超赞可以看到纳木错。
- 中午：抵达巴松措先找个地方吃饭（藏餐或川菜馆都有）。
- 下午：环湖游租自行车或步行。一定要去湖心岛那里有座小庙超灵验。
- 傍晚：在湖边看日落绝对值得！
- 第二天：早起去看日出然后去附近的宁玛派寺庙转转。
🤩 个人感受巴松措真的没让我失望！水清澈得能看到鱼雪山倒映在湖里美得我都不想走了。不过人超多节假日提议早点去。
避坑提示：不要信任景区门口那些拉客的，说什么"包车便宜"都是坑！咱们团里有个人被拉去，结果被宰了300元气得要哭。
7. 饮食提议：藏餐好吃吗？哪里吃饭便宜？
我个人推荐甜茶馆！不仅便宜（一杯¥5）还能感受当地文化。我们团里有几个年轻人天天泡甜茶馆，回来还学会了几句藏语。
省钱秘籍早餐吃藏面午餐吃藏餐，晚餐吃川菜这样既省钱又能尝到各种口味。别老吃酒店餐厅贵得吓人！
8. 避坑指南：哪些地方简单被坑？
- 包车陷阱：景区门口拉客的司机报价很便宜但中途会各种加价。我们团里有人被加收了200元"油费"，气得不行。
- 纪念品店：布达拉宫附近的纪念品店，价格虚高，我买了个转经筒后来在八廓街发现同样的只要一半价格。
- 导游推荐有些导游会推荐"特色体验"，其实就是宰客。我们团里有对夫妻被推荐去"藏家乐"，结果被灌了酒还买东西，
- 高反：药店卖的"特效抗高反药"，很多都是假的，我朋友花了200买药完全没用。
- 住宿提升订房时说"免费提升"结果只是把多人间换到条件差不多的双人间，还多收钱。
我个人消费确实高，但不是所有都贵，多问几家多比较就不会被坑。我那次因为提前做了功课，总共省了差不多¥500。
避坑秘籍：所有交易都需求开或收据，保留好证据。遇到不合理收费直接投诉到旅游局（电话12301）。我们团里有个人就达成投诉，退回了多收的200元，
💖 总结一下：南平到巴松措四天游时间紧但可行，关键是做好规划避开坑控制预算，我那次虽然累但收获满满巴松措的美真的值得！倘若你也有这个计划期望我的经验能帮到你！
精彩评论
胡勇-背包客
2025-08-09。依据相关资料，一次完整的南平到巴松措四日游预算大约在7000-12000元左右。这个价格包含了交通费、住宿费、餐饮费、门票费以及导游服务费等各项费用。 樊轩-导游2025-04-28 雅鲁藏布大峡谷大拐弯四日游，D1 八一？色季拉山？鲁朗？排龙(越野车)住宿简易招待所D2 排龙。 错高村:这是一个原始的藏族村落，能够感受到藏族人民的生活状态。 新措徒步:沿着湖边徒步，感受大自然的壮丽。 住宿推荐 魅力巴松措大酒店:位于林芝工布江达县错高乡，方便前往巴松措、达切拉观光台等景点，周边景致秀美。酒店设施齐全，服务周到价格在1000元/晚左右。 结束旅程 第五天我们返回拉萨。
西北博-背包客
2025-08-09你是不是也这样想坐高铁去太方便了吧？其实从南平到巴松措，直线距离有3000多公里坐车要5天，而且一路上全是山路、高原、缺氧，别以为你刷了攻略就能轻松搞定， 今天我来告诉你为什么许多人去了之后后悔，还浪费钱。最近有个哥们儿从南平出发，一个人去玩巴松措，结果高反加行程安排得乱七八糟，回来直接emo了，这事儿让我意识到许多小伙伴想去玩，但真到了那边要么是路线规划得像迷宫，要么是装备带得像搬家，要么就是预算超支得像打了水漂，今天就来唠唠怎么才能避开这些坑让2025年的之旅爽翻天。 知识点1高反疑问怎么破？ 高反确实是个大麻烦。
段梅-旅行者
2025-08-09从南平出发前往巴松措，主要交通途径有飞机、和自驾三种选择。飞机是最便捷的形式，可先飞往拉萨贡嘎机场，然后转乘汽车前往巴松措。南平目前未有直达拉萨的航班，往往需要经由厦门或广州等地中转。考虑到高原反应，建议提前一天到达拉萨适应环境。飞机票价格按照季节变化而有所不同，淡季约为1000-1500元。
钭晨-五年导游
2025-08-09**尊重当地风俗**，不要随便拍照，尤其对藏族同胞。 还要注意**环保**，垃圾不能乱扔，**保护环境人人有责**。 最重要的是**安全第一**，别一个人乱跑，尤其是在山上。 **南平去巴松措四日游**，虽然有点挑战，但只要准备充分，**绝对值得**。
郁轩-导游
2025-08-094日游推荐行程：Day1：拉萨——布达拉宫——大昭寺——八廓街 Day2：拉萨——林芝——巴松措——鲁朗林海 Day3：林芝——雅鲁藏布大峡谷——南迦巴瓦峰 Day4：林芝——山南——羊卓雍措——买特产+返程 小雅用心倾听我们的想法，巧妙规划之旅。在她的安排下，我们无需烦忧琐事。线路一:A908林芝-巴松错-大峡谷等经典线路，包含了巴松措、雅鲁藏布大峡谷等多个著名景点。 南平到巴松措四日游不仅能够满足你对自然美景的追求，还能让你在旅途中感受到藏族文化的独到魅力。无论你是想在湖边放松心情，还是想在峡谷中探险，这里都能给你带来难忘的经历。
徒步旅行家
2025-08-09去巴松措需要筹备防晒霜、墨镜、帽子高原紫外线强得很！还有保暖衣物早晚温差大。高原反应药也要带以防万一。我朋友去之前没筹备结果晒得黑乎乎的还感冒了，真的哭笑不得。 南平到怎么去比较方便？ 南平到坐飞机最快，能够直接飞到拉萨贡嘎机场。不过机票贵而且高原机场海拔高下飞机要适应一下。
昌萱-景区导游
2025-08-094日游行程 DAY1：拉萨——尼洋河——巴松措——鲁朗 出发前往尼洋河，这里是流水、河滩、花草雪峰等自然景观组成的艺术长廊；随后前往巴松措，观赏积雪山、湖泊与森林组合的极致美景；最后抵达鲁朗林海，感受的江南风情。DAY2：鲁朗——色季拉山——雅鲁藏布大峡谷 鲁朗出发，翻越色季拉山口，辽阔的雪山。最近刷到一条新闻，说有个哥们儿从福建南平出发，一路穷游到纳木措，结果被高反和预算超支搞得差点“原地去世”。这事儿让我感慨:谁还没个说走就走的梦呢？但现实往往是大写的“骨感”。咱普通人想玩转这种跨省穷游，到底行不行？ 。
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责任编辑：非遗传承粉
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