从宣城出发去纳木措，到底该怎么玩？（攻略+避坑）
最近有个朋友跟我说，他从**宣城**出发，想去**纳木措**旅游，结果路上各种折腾，最后差点没赶上日出。我一听就笑了，这不就是咱们很多旅行者常遇到的“**踩坑**”吗？网上很多人说去很轻松，但其实不是那么回事。今天我就来聊聊，**从宣城到纳木措**到底应该怎么安排，避免走弯路。
1. 从宣城到拉萨有多远？
宣城到拉萨，直线距离大概有**2000多公里**，但实际坐车得**3天左右**。而且中间还要过几个**高原路段**，特别考验体力和耐力。
我朋友第一次去的时候，以为坐高铁就能直达，结果发现根本不行。只能先坐到成都或者重庆，再转飞机或者长途大巴。这一步很关键，**提前查好路线**，别像我朋友一样临时抱佛脚。
还有啊，**不要贪便宜**，有些拼车或者黑车，看起来便宜，但安全系数低，容易出问题。
2. 纳木措是什么地方？
纳木措是**最大的湖泊**，也叫“天湖”，在**那曲地区**。湖水清澈，周围有雪山、草原，风景美得不像话。
很多人去纳木措是为了看**日出和星空**，尤其是**夏季**，晚上能看到。不过要注意**高原紫外线强**，防晒霜、墨镜、帽子都得带齐。
我第一次去的时候，被那里的天空震撼到了，感觉整个人都被净化了。那种**心灵上的放松**，真的很难用语言形容。
3. 高原反应怎么办？
高原反应是**最头疼的问题**之一，特别是从宣城这种低海拔城市直接飞到拉萨，身体会很不适应。
建议你**提前一周开始吃红景天**，或者买点**葡萄糖**、**阿咖酚**之类的药。到达后**不要剧烈运动**，慢慢适应。
我朋友就因为一上来就爬山，结果高反严重，差点送医院。所以**一定要量力而行**，别逞强。
4. 去纳木措要准备什么？
装备很重要！**保暖衣物**、**氧气瓶**、**防风外套**、**充电宝**这些都要带。特别是**保暖**，早晚温差大，穿少了很容易感冒。
还有，**身份证、护照、、银行卡**这些都要备好。有些地方可能没有网络，刷不了卡。
我之前去的时候，手机没电了，还借了别人充电宝，差点耽误行程。所以**提前规划好**，别临时慌乱。
5. 去纳木措的时间是什么时候？
时间是**6月到9月**，这时候天气晴朗，风景最美。尤其是**7月、8月**，白天长，适合拍照。
但人也最多，特别是节假日，酒店价格翻倍，排队也长。如果想人少一点，可以考虑**5月或10月**，虽然气温低点，但风景依旧美。
我朋友去了之后说：“**夏天太热了，冬天又太冷，还是春秋最合适**。”
6. 纳木措周边有什么好玩的？
除了纳木措，**布达拉宫、大昭寺、八廓街**都是必去的地方。还有**羊卓雍措**，离纳木措不远，风景也很美。
如果时间充裕，可以考虑去**珠峰**，但那需要更多时间和体力。**别贪多，合理安排**。
我朋友去了之后说：“**一路风景太美了，但走得太累，下次只想慢慢逛**。”
7. 怎么去纳木措最方便？
最方便的是**包车**，这样时间灵活，还能随时停下来拍照。但价格比较高，**人均500-800元**。
也可以选择**拼车**，价格便宜点，但可能要等别人凑够人。或者坐**当地大巴**，但班次少，不太方便。
我朋友选的是**自驾**，虽然有点挑战，但自由度高，一路上风景也不错。
8. 去要注意什么？
最重要的是**尊重当地文化**，比如**不要随意触碰经幡、转经筒**。还有**注意环保**，别乱扔垃圾。
**不要轻信陌生人**，尤其是那些说“带你去景点”的人，可能有猫腻。**保持警惕**。
我朋友有一次差点被骗，幸好及时发现，不然真亏大了。所以**提前了解信息**，别被忽悠。
从宣城出发去纳木措，**路线复杂、高原反应、装备不足、时间安排**这些问题都很重要。别想着一次搞定，**慢慢来，享受过程**。
如果你也打算去，记得**提前计划、做好准备、保持心态**。别怕麻烦，**风景值得你花时间去等**。
精彩评论
孟晓峰-背包客
2025-07-09
卢静-观光客
2025-07-09
鲁明-行者
2025-07-09