补气血的茶有哪些？这杯茶真的能救你一命吗？（实测+）

最近我闺蜜小王天天喊本身“气血不足”，脸色蜡黄还简单累，她说在网上看到一个帖子，说某种“神仙茶”能救命，立马就买了好几盒。结果喝了一周人没精神反而胃不舒服，还差点错过了关键的面试！这事儿让我琢磨这补气血的茶到底是个啥？真能像广告说的那么神？今天咱们就来唠唠这事儿，顺便实测一下看看这茶到底有没有那么邪乎。

1. 气血不足到底是个啥？

说白了气血不足就是身体里的“”不够用了，气血这玩意儿中医认为它负责滋养全身，让你有精神、气色好，要是气血少了就像手机没电了人会没劲儿、脸色不好看、简单头晕、手脚冰凉，感觉整个人都不好了。

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2. 补气血的茶里到底有啥？

市面上补气血的茶常见的配料有红枣、枸杞、桂圆、当归、黄芪这些。这些玩意儿单拎出来看确实有些是传统认为对气血有好处。比如红枣甜甜的感觉吃了能补充点；枸杞，好像挺养生；桂圆能安神，但是这些玩意儿放一起就能“补气血”吗？咱得打个问号。

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3. 喝了就能“补”吗？

这个真不一定。每个人体质不一样有的人喝点红枣枸杞没事，有的人喝多了反而会上火或是不舒服。这些茶里的成分含量有多少？能不能被身体吸收？这个谁也说不准。说白了喝这些茶或许就像吃点零食安慰自身一样，心里觉得“我在补了”，但实际效果或许没那么明显，别太当真也别不信。

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4. “救命”是不是有点夸张？

救命？那可真是太夸张了！喝杯茶就能救命那医院、、药厂早就关门大吉了。气血不足倘若是轻微的或许通过饮食、休息就能改善。但倘若真有啥大病或气血亏得很严重光靠喝茶那点“料”，根本不够看。别被那些营销号忽悠了，真有病还得去看。

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5. 自身做的茶和买的茶，哪个好？

本身买点红枣、枸杞、黄芪啥的，泡水喝，这没啥毛病毕竟成分自身知道。但市面上卖的成品茶包，或许添加了糖、香精这些玩意儿，喝多了对身体也不好。而且这些茶包的成分比例、品质，咱们也不清楚。自身动手丰衣足食或许更靠谱点。

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6. 喝茶能替代吃饭吗？

当然不能。茶只能起到辅助作用不能当饭吃，气血的补充主要还是靠均衡的饮食，多吃点富含蛋白质、铁、维生素的食物，比喝多少茶都强，茶是茶饭是饭别搞混了。

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7. 喝茶要留意啥？

别喝太多特别是晚上，简单失眠。有些茶可能不适合所有人，比如胃不好的人喝多了红枣可能不舒服， 别指望喝茶就能化解所有难题。健康生活还得靠本身。

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8. 补气血到底该咋办？

说到底补气血还得靠健康的生活习惯。好好吃饭多吃点有营养的东西；好好睡觉，别熬夜；适当运动保持心情舒畅，这些比喝多少补气血的茶都管用。别信那些玄学脚踏实地最实在。

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补气血的茶喝点没坏处，但别指望它能“救命”或“包治百病”，小王那杯茶估计也就是安慰剂效应，喝完觉得心里踏实了但实际效果可能微乎其微。健康这事儿还得靠自身平时多留意，别总想着靠喝几杯茶就能“一步登天”。记住身体是自身的健康才是真的1！

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责任编辑：美少年之恋