空腹喝生普洱茶？你或许不知道！（实测）

你是不是也经常早上起来，肚子空空的就冲一杯生普洱茶，想着提神醒脑、清肠排毒？其实这或许是你最不该做的事。

你有没有发现每次空腹喝完生普洱茶，胃就着手不舒服？有时候还恶心、反酸、甚至拉肚子，我以前也是这样以为喝茶是养生结果越喝越不适。

其实许多人根本不知道空腹喝生普洱茶有多伤胃，尤其是那些天天早上都靠一杯茶撑起一天的人，真的该好好看看这篇文章。

别急着走先听我说空腹喝生普洱茶不是养生，是“自残”！

• 为什么空腹喝生普洱茶会伤胃？
• 生普洱茶到底适合什么时候喝？
• 你喝的是“茶”还是“刺激物”？

1. 空腹喝生普洱茶=胃受罪

你有没有试过早上空腹喝一杯生普洱茶，结果不到半小时就感觉胃里翻江倒海？那是因为生普洱茶含有一种叫“茶多酚”的物质，它对胃黏膜有刺激作用。

而且生普洱茶偏寒性，空腹时胃本来就处于“脆弱状态”，这时候喝简直是火上浇油。

我有个朋友每天早上都喝一杯生普洱茶，结果半年后胃溃疡说就是长期空腹喝茶造成的。

提议：早上起床后先吃点东西，比如面包、鸡蛋再喝茶，肠胃才能承受得住。

2. 生普洱茶不是万能药，别乱喝

许多人觉得生普洱茶能减肥、排毒、降脂，于是不管什么时候都泡来喝，其实这些效果都是在“正确时间”下才有效。

不过假若你空腹喝，不仅没用反而会伤害身体。

我做过一个小实验连续一周早上空腹喝生普洱茶，结果第二天就胃痛、腹泻，整个人都没精神。

结论：别把生普洱茶当万能药，它也有它的“采用解释书”。

3. 你喝的是茶还是“刺激剂”？

生普洱茶里面含有咖啡因，虽然比咖啡少但空腹喝的话，照样会让你心跳加速、心慌、失眠。

尤其是那些本身就有胃病或神经敏感的人，空腹喝生普洱茶就像在“玩火”。

有一次我半夜醒来发现自身心跳特别快，一查才知道是前一天早上空腹喝了生普洱茶。

提示若是你喝完茶后感觉心慌、头晕，那就解释你或许不适合空腹喝。

4. 喝茶也要讲究“时机”

你知道吗？生普洱茶最适合喝的时间是在饭后30分钟到1小时之间。这时候胃已经消化了一部分食物，茶不会直接刺激胃。

相反空腹的时候，茶水直接接触胃壁就像往锅里倒冷水一样，简单引发不适。

我以前总以为早上喝茶是“健康习惯”，结果现在才知道这是个大误区。

提议：尽量避免空腹喝茶特别是生普洱这类“刺激性”强的茶。

5. 茶与胃的关系远比你想象复杂

你有没有想过为什么有些人喝生普洱茶没难题，而你却总是胃不舒服？其实这跟你的体质有很大关系。

有的人胃酸多喝生普洱茶会加剧胃酸；有的人胃寒，喝生普洱茶会更冷。

我有个亲戚常年胃寒，喝生普洱茶后胃疼得厉害，后来改喝熟普洱症状就缓解了。

总结喝茶不能一概而论要依据自身的体质来选取。

6. 饭后喝茶才是正道

我之前一直以为喝茶是为了提神，结果发现真正有效的喝茶方法，是“饭后喝”。

因为饭后喝茶能够促进消化，帮助分解脂肪还能缩减胃酸分泌。

我着手更改喝茶时间后，胃舒服多了而且也没有之前的恶心感。

提议饭后半小时再喝茶既能养生，又不伤胃。

7. 茶文化不是“拿来”，要懂规矩

很多人觉得喝茶就是随便泡一杯，喝就行。其实不然茶文化讲究“时辰”、“温度”、“浓度”。

尤其是生普洱茶更需要讲究。

我以前总觉得喝茶是“随性”的事，后来才发现原来每一步都有讲究。

提示：别把喝茶当成“随意行为”，它是有“规则”的。

8. 真正的养生不是“猛喝”，而是“细品”

很多人以为喝得多就是养生，其实不然。真正的养生是懂得节奏、懂得分寸。

比如你喝一杯生普洱茶，不如喝半杯慢慢品效果更好。

我以前总是“狂喝”结果身体越来越差，现在学会了“慢饮”反而感觉更舒服。

提议：喝茶要“用心”而不是“用力”。

空腹喝生普洱茶？你或许不知道，（实测）

你是不是也经常早上起来，肚子空空的就冲一杯生普洱茶，想着提神醒脑、清肠排毒？其实这或许是你最不该做的事。

你有没有发现每次空腹喝完生普洱茶，胃就开始不舒服？有时候还恶心、反酸、甚至拉肚子。我以前也是这样以为喝茶是养生结果越喝越不适。

其实很多人根本不知道空腹喝生普洱茶有多伤胃！尤其是那些天天早上都靠一杯茶撑起一天的人，真的该好好看看这篇文章。

别急着走先听我说：空腹喝生普洱茶不是养生，是“自残”！

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