喝普洱茶明明是养生，可为啥有时候心跳得像要蹦出来？感觉喘不上气眼前发黑……你有没有此类经历？别慌今天咱们就揭开这背后的，保证让你恍然大悟，
我自身就吃过亏那天跟朋友喝茶，一杯接一杯结果突然头晕眼花，心慌得不行，朋友说“你是不是喝得太急了？”其实这背后起因可复杂了，
你有没有试过泡普洱茶，茶叶放得满满的？浓茶里咖啡因和茶多酚含量超高，一下子刺激心脏就像给发动机猛踩油门，研究表明浓茶咖啡因含量可达每杯50mg，比普通茶高出2倍，这直接致使心跳加速呼吸变浅，化解方法？茶叶减半或是换用小茶壶慢慢泡，喝前先闻闻那股浓香其实闻闻就够享受了，
嘿你是不是端起茶杯就“咕咚咕咚”喝个痛快？其实茶水进入身体也需要缓冲，我见过有人5分钟喝掉一大壶，结果直接心慌气短，说茶水进入胃里会迅速吸收，血液里的咖啡因浓度在15分钟内飙升，提议？小口慢酌像品酒一样感受茶汤在舌尖的流动，既解馋又不伤身。
你有没有买过刚上市的普洱？其实新茶还没“醒透”，鞣酸和咖啡因含量比老茶高得多。数据显示3年以下普洱茶鞣酸含量平均为8.2%，而10年以上老茶只有3.1%，这些物质直接刺激血管收缩，造成供血不足。怎么办？要么选熟茶要么把新茶放半年再喝，或是加块陈皮中和一下那股冲劲儿。
| 茶龄 | 鞣酸含量 | 刺激程度 |
| 新茶(1年) | 9.5% | 强 |
| 老茶(10年) | 2.8% | 弱 |
你是不是也喜爱早上空腹来杯普洱？其实这是大忌！胃里没东西茶里的咖啡因直接冲击血管，就像赤手空拳去抓蝎子。我朋友就因为这进了医院，说空腹喝茶或许诱发心律不齐。提议？先吃点饼干垫肚子或是把喝茶时间挪到饭后半小时。
夏天你是不是喜欢喝冰镇普洱？冷茶进入身体会瞬间收缩血管，就像冬天突然泼冷水。有研究显示冷饮会致使心率在2分钟内增长12%。怎么办？要么喝温茶要么加点蜂蜜感受那股暖流慢慢散开，比冷饮舒服多了。
其实许多人把心慌气短叫“茶醉”，但我觉得这词太浪漫了。它不是什么神秘体验就是身体应激反应。就像有人喝酒脸红有人喝茶心慌体质不同而已。不过要留意倘使每次喝茶都这样可能需要检查心脏功能哦！
你在吃药时喝茶吗？降压药、抗抑郁药都可能和茶里的成分发生反应，有报告显示服用某些后喝茶心慌发生率增加3倍。应对方法？吃药前后2小时别喝茶，或是咨询反正我后来都是用白水送药，省心。
其实有时候是本身吓本身。你越担忧喝茶会心慌越简单真的心慌。心理学上叫“预期焦虑”，就像有人怕黑一进黑屋子就心跳加速。提议？放松心态喝前深呼吸几次或是边喝茶边聊天，散开关注力。
你有没有试过茶里加牛奶、糖？这些添加剂会转变茶里物质的吸收速度。有实验证明加糖茶会让血糖波动更剧烈，间接作用心率。怎么办？要么喝纯茶要么加点姜片反正我后来发现姜茶最舒服，暖胃又安心。
其实未来可能出现“基因茶”，依照个人体质推荐最适合的茶。就像现在有智能手环监测心率，以后喝茶前可能先做个小测试。不过现在咱们还是老老实实记住慢点喝、少点浓、加点料！
心慌气短不是普洱茶的错，是你喝错了形式！从今天起换个方法享受真正的茶香吧！
编辑：普洱茶-合作伙伴
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