3个喝红茶心慌的真相（揭秘+实测）

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-11 13:08:53

3个喝红茶心慌的（+实测）

朋友你有没有过这样的经历？一杯红茶刚喝下去突然感觉心跳加速、胸口发闷，甚至有点头晕。我以前也是这样，喝了红茶就心慌，后来才知道，这事儿不是我一个人的事儿。

**红茶里有咖啡因**，这个大家都知道吧？但可能很多人没意识到，**红茶的咖啡因含量其实比绿茶还高**。我之前一直以为红茶是温和的，结果一喝就心慌。

有一次我去茶馆，点了一杯正山小种刚喝完不到十分钟，我就开始心跳加速，手心出汗。我当时还以为自己是紧张了，结果回家查资料才发现，原来红茶里的咖啡因确实不低。

**咖啡因的作用是兴奋神经**，对一些敏感的人来说就会出现心慌、失眠、焦虑等症状。尤其是晚上喝红茶，更容易影响睡眠。

红茶喝了心慌怎么回事

要是你平时就容易心慌，或者有心脏病史，建议少喝红茶，或者选择低咖啡因的茶类。

红茶在发酵过程中会产生**茶多酚和鞣酸**，这些物质虽然对人体有益，但**对部分人来说可能会引起不适**。

我有个闺蜜，每次喝茶都会胃不舒服，她一开始以为是茶叶太苦，后来发现其实是茶多酚和鞣酸的问题。她试过很多茶最后发现只有**白茶**对她比较友好。

红茶喝了心慌怎么回事

而且**红茶的鞣酸含量较高**，倘若空腹喝，会刺激胃黏膜导致胃痛、恶心等现象。

**建议：** 喝红茶前先吃点东西，比如面包或饼干，避免空腹喝茶。

有时候我们喝红茶心慌，并不是因为茶本身有问题，而是**心理因素在作怪**。

我曾经在一个茶会上，看到别人喝红茶都挺正常，轮到我时，我就开始紧张，结果真的心慌了。后来我才明白，**可能是我之前喝红茶心慌的经历给我造成了心理阴影**。

每个人的体质不同，有些人对咖啡因特别敏感，有些人则不太受影响。**这就是为什么有人喝红茶没事，有人却心慌**。

我做过一个小实验连续三天喝同一款红茶第一天没什么感觉，第二天开始有点心慌，第三天就完全受不了了。这说明，**身体对红茶的反应可能随时间变化**。

**总结一下：**

要是你发现自己喝红茶后心慌，不妨先停一停，观察一下是不是身体在提醒你什么。**不要盲目相信“茶能养生”的说法，每个人的身体反应都不一样**。

我想说**喝茶要讲究方式，也要了解自己的身体**。别让一杯红茶搞得自己整天心慌意乱。

编辑：普洱茶-合作伙伴

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