3种茶喝出轻盈感！湿气重的你还在等什么？（实测必看）

3种茶喝出轻盈感！湿气重的你还在等什么？（实测必看）

3种茶喝出轻盈感，湿气重的你还在等什么？（实测必看）

湿气重身体就简单沉重、疲倦、食欲差，许多人以为祛湿只能靠，其实茶饮也是不错的选取，绿茶、普洱茶、黑茶……这些茶，其实都促进排出体内湿气。

绿茶不发酵促进促进新陈代谢，利尿从而有效去除体内湿气。普洱茶分为生茶和熟茶两种，生茶性微凉熟茶性温和，但无论是哪种都有降脂、降压、减肥等功效。

黑茶属于后发酵茶含有丰富的益生菌，促进调节肠道菌群改善消化，从而去除湿气。

不过不同体质的人适合的茶也不同，比如薏米茶性凉适合湿热体质，但脾胃虚寒者要慎用。

其实祛湿茶不止是单一的茶种，还有组合搭配。比如红豆薏米茶红豆活血利湿薏米健脾利湿，两者合用效果更佳。

再比如陈皮茯苓茶陈皮理气健脾，茯苓利水渗湿一起泡水喝，对湿气重的人而言很友好。

还有一种生姜红茶生姜温中散寒，红茶性温，两者结合能够缓解寒湿导致的不适。

不过喝茶不能完全替代治疗。倘使湿气严重提议按时就医配合调理。

下面是部分常见的祛湿茶，看看哪些适合你：

• 绿茶清热利尿适合湿热体质。
• 普洱茶：熟茶温和适合长期饮用。
• 黑茶调节肠道改善消化，
• 薏米茶利水渗湿适合水肿型湿气。
• 陈皮茶：理气健脾适合痰湿体质。

除了这些还有荷叶茶、玉米须茶、大麦茶等，都是不错的祛湿选取。

不过薏苡仁性微寒，孕妇及脾胃虚寒者要慎用，可搭配炒制的薏苡仁减轻寒性。

还有红豆薏米芡实茶红豆、薏米、芡实都属于药食同源的食物，一起煮水代茶饮有一定祛湿作用。

茯苓茶、白术茶、藿香荷叶茶等，也能帮助祛湿。

其实生姜茶也很不错，生姜性温能够解表散寒，改善寒湿引发的症状。

再比如苦瓜茶虽然味道有点苦，但清热祛湿的效果不错。

还有菊花茶清肝明目，也有一定的祛湿作用。

不过代茶饮作用有限，假使症状不能缓解提议按时就医。

下面是一个简单的表格，列出几种常见祛湿茶及其特点：

红豆薏米茶也是一个经典组合，红豆活血利湿薏米健脾利湿，两者合用效果更好。

还有荷叶茶荷叶清热解暑，利湿消肿适合夏天饮用。

不过绿豆汤也是祛湿的好选取，清热解毒适合湿热体质。

其实祛湿不是一蹴而就的事情，需要持续也要留意饮食和作息。

最后提示一下不同茶有不同的祛湿效果，绿茶、普洱茶、黑茶、乌龙茶和薏仁茶都可祛湿气，饮用时需依照自身情况选取。

别再等了选一种适合本身的茶，着手喝起来吧。