孕妇什么茶饮比较好

怀孕是件很特别的事身体会有许多变化。许多孕妈都会想喝点茶，但不是所有的茶都适合哦。今天就来聊聊孕妇应喝什么茶。

健康提议选对茶身体更舒服

• 多喝水这是最基础的。
• 倘使想喝点茶一定要留意咖啡因含量。
• 有些茶能够缓解孕期不适，比如恶心、疲劳。

我怀孕的时候也经常想喝点热茶，但真的得小心，有的茶喝了反而不舒服，所以要慢慢摸索。

缓解孕期不适喝茶也有好处

孕期简单有恶心、反胃、水肿这些情况。喝若干温和的茶能帮助缓解。

比如姜茶能够缓解孕吐；柠檬水清新又解渴；红枣枸杞茶补血又养颜。

不过这些茶也要留意用量和频率不能太频繁，也不能太浓。

避免咖啡因：这很要紧

咖啡、红茶、绿茶这些茶里都有咖啡因。孕妇喝了有或许让宝宝心跳加速，或作用睡眠。

咖啡因摄入量要控制在每天200毫克以内，也就是大概一杯美式咖啡的量。

孕妈们要尽量选取无咖啡因的茶，比如花草茶、果茶之类的。

留意饮用草药茶

草药茶听起来很天然但其实许多草药对孕妇而言或许不安全。

比如：薄荷茶、洋甘菊茶、山楂茶……这些虽然好喝但有些草药可能刺激子宫，或是作用激素水平。

喝草药茶前先咨询，别自身乱喝。

柠檬冲泡方法简单又清爽

柠檬水是个不错的选取，做法也很简单。

1. 选取新鲜柠檬洗净切片。
2. 放入温水里加点蜂蜜更好。
3. 不要放太多一天1-2杯就够了。

我每次喝完都觉得精神好了不少，而且味道也很清新。

推荐适合孕茶饮

一般会推荐部分温和、无咖啡因、营养丰富的茶。

茶名	特点	留意事项
洋甘菊茶	舒缓情绪助眠	少量饮用避免过量
生姜茶	缓解孕吐暖胃	不要喝太烫避免刺激
红枣枸杞茶	补气血改善面色	不要喝太甜以免血糖高
柠檬水	提神醒脑补充维生素C	不要空腹喝避免伤胃

这些都是常推荐的茶，能够依据本身的口味选取。

个人观点：喝茶要用心

我自身怀孕的时候喜爱喝点淡淡的茶，但不会太多。因为我知道茶不是万能的但它确实能带来一点安慰。

有时候喝一杯温热的茶，感觉整个人都放松了，那种感觉真的很美好。

不过每个人的身体反应不同，有的人喝了没难题有的人有可能不舒服，听从身体的信号也很要紧。

总结一下：适合孕茶

1. 选取无咖啡因的茶，
2. 避免草药茶除非赞同。
3. 柠檬水、洋甘菊茶、姜茶都是不错的选择，
4. 每天不超过2杯不要太浓，
5. 依据个人体质更改不要盲目跟风，

怀孕是一段奇妙的旅程，照顾好本身就是给宝宝的礼物。

期待这篇小文章能帮到你，祝你和宝健康愉快。