前几天我朋友小李去体检,说他有寒湿体质,他说自身平时就爱喝点茶,特别是绿茶结果一听说不能喝,整个人都懵了。后来他问我“寒湿体质真的不能喝茶吗?”我一听心想这疑问挺常见许多人或许也跟我一样,对体质和饮食的关系不太清楚。
其实寒湿体质的人确实要特别留意饮食,尤其是像茶此类“凉性”的东西,喝多了也许会让身体更不舒服。但也不是完全不能喝关键是要选对茶、喝对方法。
寒湿体质就像是你身体里有一层厚厚的“湿气”,还带着一股“冷劲”。就像冬天穿衣服不够暖,整个人都感觉冷飕飕的, 有些人会经常觉得手脚冰凉,简单疲劳还可能有水肿的情况。
这个体质不是天生的而是长期生活习惯造成的。比如爱吃生冷食物、熬夜、不运动,都会让身体变得“湿冷”。
要是你觉得本身总是没精神、怕冷、舌苔厚腻,那可能是寒湿体质。
想调理身体第一步就是理解自身的体质。
茶叶本身有寒性特别是绿茶、龙井、碧螺春这些,喝了会让身体更“冷”,就像你感冒了还吃冰淇淋,只会让病情更严重。
不过也不是所有茶都不能喝。像红茶、普洱茶、黑茶这类发酵过的茶,性质比较温和反而能够帮助排湿。
关键是“选对茶”而不是“完全不喝茶”。
别一听到“不能喝茶”就直接舍弃,找到适合本身的才是关键。
推荐喝若干温性的茶比如红茶、普洱、老白茶、红枣茶、姜茶等等。就像冬天喝热水暖胃又暖心。
这些茶不会让身体更冷,反而能帮助驱寒、促进血液循环。
特别是泡一杯热腾腾的姜茶,不仅暖身还能缓解肚子疼、手脚冰凉的疑问。
记住喝茶要“温着喝”,不要贪凉。
第一不要空腹喝,空腹喝茶会刺激胃尤其是凉性茶更容易伤胃。
第二不要喝太凉的茶。是温热的喝下去舒服不会让身体更冷。
第三不要喝太多,每天一杯就够了别当成水来喝。
第四饭后半小时再喝,这样不容易作用消化。
喝茶也要讲究“度”别图一时爽快。
咖啡是“苦寒”的而且含有咖啡因,对寒湿体质的人而言简直是“雪上加霜”,就像你已经很冷了还往身上泼冷水,
咖啡虽然提神但会加重体内的湿气和寒气,让人更加疲惫。
假若实在想喝提议选取温性的饮品,比如红枣茶、枸杞茶或牛奶。
别因为一时嘴馋把身体搞垮了。
少吃生冷食物比如冰淇淋、西瓜、冷饮。
多运动出汗促进排湿。
保持好作息别熬夜,早睡早起。
饮食要温补比如吃些山药、南瓜、羊肉等。
调理身体不是一天两天的事,要持续才能看到效果。
确实能调理体质但得找对人开方子,别乱吃。
有些偏寒不适合寒湿体质的人,反而会加重症状。
提议去正规医院看中医,依据个人情况开方。
别在网上随便买点“排毒茶”、“减肥茶”,可能适得其反。
火锅是“热”的但里面有许多油腻、辛辣、生冷的东西。
虽然吃火锅能暖身但里面的食材容易加重湿气,特别是海鲜、冰镇饮料。
提议少点辣的多吃蔬菜、豆腐、瘦肉,避免油腻。
吃火锅也要讲究“搭配”,别光顾着爽忽略了健康。
寒湿体质不是不能喝茶,而是要选对茶、喝对形式。别一听到“不能喝”就全盘否定,找到适合本身的方法才是关键。
生活嘛就是要慢慢调,别急别慌。
期待这篇文章能帮到你们,记得照顾好本身的身体。