精彩评论







茶,中国几千年的饮品,从宫廷到民间,从早茶到下午茶,几乎无处不在。不过茶虽好,也不是人人适合。有些体质特殊的人,喝茶可能反而伤身。比如肠胃敏感的人,空腹喝茶容易胃痛;贫血的人,茶里的鞣酸会阻碍铁吸收。其实,茶水中的咖啡因和茶多酚,对某些人来说可能是负担。
我跟你说,我以前就特爱喝茶,早上起来一杯浓茶提神。后来体检发现胃不好,说空腹喝茶刺激胃黏膜。现在想想,确实,每次空腹喝茶后,胃里都火烧火燎的。其实很多人跟你一样,不知道自己身体哪部分“扛不住”茶。比如老人、小孩、孕妇,他们喝茶的风险就比年轻人高。
你有没有试过,空腹喝茶后胃里不舒服?其实不只是你,调查显示,30%的胃病患者喝茶后会加重症状。比如我表哥,每次喝浓茶都胃痛,后来建议他喝淡茶或干脆不喝。其实肠胃不好的人,茶里的咖啡因和茶碱会刺激胃酸分泌,感觉就像胃里有个小锤子在敲。
贫血的人,喝茶要特别小心。你想想,茶里的鞣酸会和铁结合,变成不溶物,身体就吸收不了铁了。有研究说,喝茶的人补铁效率比不喝茶的人低20%。我邻居就是贫血,喝完茶脸色更白了,后来查出来是因为茶阻碍了铁吸收。所以如果你经常头晕乏力,喝茶前查查血常规。
人群类型 | 喝茶影响 |
孕妇 | 咖啡因可能影响胎儿发育 |
儿童 | 影响钙吸收,可能导致发育问题 |
你身边有高血压或心脏病的朋友吗?他们喝茶得特别小心。浓茶里的咖啡因会让心跳加快,血压升高。我记得有一次,我爸喝完浓茶后头晕,后来说茶叶里的咖啡碱对他这种高血压患者刺激太大。其实很多心血管药和茶水一起喝,效果会打折,甚至可能出危险。
"说我这胃病,就是年轻时爱喝浓茶喝出来的。现在只能喝点淡的,喝多了胃里就跟针扎似的。" —— 我原话
晚上睡不好的人,白天别喝浓茶。茶叶里的咖啡因兴奋神经,可能让你整夜翻来覆去。有调查显示,喝茶的失眠患者比不喝茶的多15%。我同事就是个例子,下午喝茶晚上就失眠,后来改喝无咖啡因的草本茶才好。其实有时候,你感觉到的“提神”可能是“失眠”的开始。
现在越来越多人开始关注茶的健康风险。其实你看,现在市面上无咖啡因茶、低刺激茶越来越火。比如我最近发现,很多年轻人开始喝花草茶代替传统茶。其实这反映了一个趋势:人们更愿意为健康买单。未来,你可能看到更多“为特定人群的茶”,比如孕妇专用茶、老人低咖啡因茶等等。
记住:喝茶是享受,不是负担。适量、适时、适合自己,才是关键。Copyright ? 2000 - 2028 All Rights Reserved.