2025西藏旅游笔记

西藏旅游

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从洛阳出发去西藏色季拉山,5天怎么玩才不累?(实测避坑)

陈梓涵-观光客 2025-07-05 22:48:15

从洛阳出发去色季拉山,5天怎么玩才不累?(实测避坑)

嘿,兄弟!听我一句劝,从洛阳到色季拉山这趟旅程,真不是闹着玩的。我去年刚走完这条线,今天就用过来人的身份,给你说说怎么安排这5天才不累,还能避开那些坑。

为啥说"不累"?

别看从洛阳到,直线距离那么远,但真正让你累的不是路途,而是高反海拔适应。我第一次去,直接飞拉萨,结果高反折腾了我两天,后悔啊!所以这次我选择了更稳妥的路线,5天时间刚好能适应海拔,还能玩得尽兴。

我的:

普通上班族,30岁,之前去过几次国内其他山区,但还是第一次。这次是和朋友一起去的,我们俩都属于体力一般,但意志力还可以的那种。

第1天:洛阳出发,先适应海拔

别小看这一天!很多人觉得从洛阳到西宁就睡一觉,没啥可说的,但这其实是适应海拔的关键一步

  • 早上7点从洛阳出发,高铁到西宁,大概6-7小时
  • 西宁海拔约2200米,比平原高不少
  • 下午找个青旅或酒店,别急着到处跑

我朋友的血泪教训:他去年直接飞拉萨,结果在布达拉宫门口直接跪了,被担架抬下来的。所以第一站选西宁,真的不是多此一举。

晚上在西宁吃点当地特色,比如手抓羊肉,但别吃太饱,也别喝酒。我当时就犯了这个错,晚上睡得特别不舒服。

第2天:西宁到拉萨,慢慢来

这一天是长途,G6次列车,大概要20多个小时。很多人说坐进藏能适应海拔,没错,但关键是别在车上睡觉

  1. 早上9点从西宁站出发
  2. 沿途会经过青海湖,可以看看风景
  3. 中午开始逐渐升高海拔,注意身体反应
  4. 晚上尽量保持清醒,感受海拔变化

洛阳去西藏色季拉山旅游

避坑提醒:别相信什么"高反药"能让你一吃就没事。我试过,效果一般。的办法就是慢慢适应

我坐的那晚,旁边座位一哥们儿直接睡到拉萨,结果下车就高反了。我特意起来走动了几次,虽然累但好多了。

第3天:拉萨适应日,别贪多

终于到拉萨了!海拔约3650米,这一天绝对不要安排任何景点

  • 上午睡到自然醒
  • 中午吃点清淡的,比如藏面
  • 下午可以去八廓街转转,但别走远
  • 晚上早点睡,别熬夜

小贴士:我当时在拉萨租了高压氧舱,每天吸半小时,感觉确实有用。不过这个因人而异,不一定要跟风。

我朋友非要去看大昭寺,结果回来就头疼,后悔没听我的。记住:在,安全第一,景点第二

第4天:拉萨到色季拉山,精华所在

这一天才是真正的"旅行日",但安排要合理。

时间 活动 海拔
早上7点 从拉萨出发 3650米
中午12点 在林芝休息 3000米
下午3点 到达色季拉山 4500米
晚上6点 返回鲁朗镇住宿 3300米

色季拉山是必去的,能看到南迦巴瓦峰,但不要在山顶久待。我当时在观景台拍了照片就下来了,朋友非要等日落,结果回来就高反了。

洛阳去西藏色季拉山旅游

色季拉山观景台小贴士:带个厚外套,山上风特别大。我穿着薄羽绒服还冻得够呛。

第5天:返程,安全第一

这一天是返程,但不是直接回拉萨,而是从鲁朗直接回西宁。

  1. 早上从鲁朗出发,经过雅鲁藏布江大峡谷
  2. 中午在米林吃午饭
  3. 下午到林芝坐飞机或回西宁
  4. 晚上从西宁坐高铁回洛阳

洛阳去西藏色季拉山旅游

我选择的是飞机,虽然贵点但省时间。朋友坚持坐,说想再感受一次高原。结果晚点了4小时,他后悔死了。

实测避坑总结

  1. 别相信"高反药"神效 - 我试过几种,都不如慢慢适应管用
  2. 第一天别喝酒 - 我朋友就因为喝酒,高反加重
  3. 色季拉山不要久待 - 朋友在山顶等日落,回来就头疼
  4. 上别睡觉 - 我特意保持清醒,感觉好多了
  5. 带点巧克力 - 低血糖时吃点,比药管用

最终效果:5天时间,我们顺利完成了从洛阳到色季拉山的旅程,虽然累但没出大问题。朋友虽然高反了,但轻微,不影响行程。

我的装备清单:

  • 羽绒服 - 必须带!色季拉山风大
  • 氧气瓶 - 备用,我用了两次
  • 抗高原药 - 备用,没用上
  • 保温杯 - 热水很重要
  • 厚袜子 - 多带几双

兄弟,如果你也计划这条路线,记住我的话:慢一点,安全第一,景点第二。希望我的经验能帮到你!

祝旅途愉快!🌄

精彩评论

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当夕阳为南迦巴瓦的刃脊镀上金边,你瞬间就能明白旅行的意义,而在318国道,不妨停车等候一场“流动的金色”——暮色中的雪山泛着蜜糖般的光泽,云霞裹住雪山尖顶,仿佛天神点燃了火炬。 游玩TIPS 索松村、色季拉山垭口、墨脱格林村等地,都是观赏南迦巴瓦的绝佳地方 自驾318国道的游客。
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沿着318国道摩旅,海拔4700多米的色季拉山是必经之地 阝可阝击 5万粉丝 · 808个视频优质旅游领域创作者 关注 接下来播放自动播放 01:29 自驾阿姨苏敏回应走戛纳红毯 清小不15 0万次播放 · 49次点赞 02:33 春熙路惊现巨型3D蛇,逼真特效引网友吵翻。
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