最近有个朋友从怀化出发去色季拉山，结果累得像条狗，回来后疯狂吐槽：“这趟旅行差点没把我整抑郁了！”确实，很多人一提到，就想到高反、长距离、累成狗，结果玩得又累又不开心。怎么才能在5天内既玩到色季拉山，又不把自己累垮？今天就来聊聊这个话题，顺便分享一些实测经验，让你少走弯路，少受罪！
高反是去的“头号”，很多人一上高原就头晕、恶心，严重的影响行程。其实高反不是每个人都会遇到，但预防总没错。
1. 提前一周开始吃红景天，别信那些“没用”的说法，至少心理安慰有。
2. 上去后动作要慢，别一激动就蹦跶，慢慢来。
3. 多喝水，少剧烈运动，别逞能。
4. 备好氧气罐，关键时刻救命。
5. 如果实在难受，别硬撑，下去休息。
高反这东西，因人而异，但做好预防总比事后后悔强。我朋友就是因为没重视高反，第一天就差点“撂挑子”。
从怀化到，要么坐，要么坐飞机，各有优劣。
1. 飞机快，但落地后直接面对高反，风险大。
2. 慢，但可以逐步适应海拔，更安全。
3. 上风景超赞，但硬座真的会要命。
4. 如果选择飞机，落地后别急着赶路，先在拉萨适应一天。
5. 组团包车去色季拉山更省心，但价格感人。
我个人觉得，时间充裕的话，是首选，虽然慢，但体验感拉满。我朋友就是坐飞机去的，落地后直接“废”了半天。
色季拉山不是终点，而是看南迦巴瓦峰的地点之一。
1. 南迦巴瓦峰“羞羞脸”，不一定每天都能见。
2. 山顶的风是真的大，别穿裙子，不然会“起飞”。
3. 雪景超美，但别贪拍，容易冻成狗。
4. 有机会的话，看看鲁朗林海，绝了。
5. 当地牦牛奶茶可以试试，但别指望有多好喝。
色季拉山不是那种“来了就值”的地方，更多是过程体验。我朋友去了之后说：“风景是不错，但排队拍照的人更壮观。”
5天时间，既要适应高原，又要玩得开心，得精打细算。
1. 第1天：怀化到拉萨，飞机落地，别乱动。
2. 第2天：拉萨适应，逛逛布达拉宫周边。
3. 第3天：拉萨到色季拉山，包车一天够够的。
4. 第4天：色季拉山周边逛逛，比如鲁朗林海。
5. 第5天：返回拉萨，坐回怀化，慢慢下高原。
行程安排要松紧结合，别把自己逼太紧。我朋友就是因为第3天玩疯了，第4天直接“趴窝”。
去不是去度假，装备很重要，别省那点钱。
1. 护肤品带全套，高原紫外线不是闹着玩的。
2. 羽绒服必备，早晚温差大，冻到怀疑人生。
3. 防水登山鞋，别穿新鞋，磨脚到哭。
4. 相机电池多备几个，低温耗电快。
5. 头灯、保温杯、小零食，别嫌麻烦。
我朋友就因为没带够零食，在色季拉山饿得“嗷嗷叫”，后来直接买了牦牛肉当干粮。
住宿选择多，但别贪便宜。
1. 拉萨酒店选择多，色季拉山附近农家乐为主。
2. 农家乐条件一般，但体验感强。
3. 别选太偏的地方，晚上可能“叫天天不应”。
4. 提前预定，旺季一房难求。
5. 酒店含氧气的可以试试，但价格高。
我朋友就住过一家“传说中”的精品客栈，结果就是“贵得没道理，条件一般般”。
去花钱的地方多，预算得提前规划。
1. 交通是大头，比飞机便宜一半。
2. 包车一天800+，贵但省心。
3. 餐饮不贵，但奶茶、甜茶别多喝，会上瘾。
4. 纪念品可以买，但别被坑。
5. 保险别省，高原救援费你想象不到。
我朋友就因为没算包车钱，最后“剁手”买了个假的转经筒。
不是你想来就来，想怎么玩就怎么玩。
1. 见到寺庙，别乱拍，别摸东西。
2. 和当地人交流，保持尊重。
3. 别随意喂食野生动物，后果自负。
4. 转山转湖，跟着当地人走。
5. 照片可以拍，但别发网上带定位。
我朋友就因为拍了玛尼堆照片发朋友圈，被当地大叔“教育”了一顿。
从怀化到色季拉山的5天行程，关键在于“慢”和“稳”。高反预防到位，交通选择合理，行程安排松紧结合，装备带够，预算控制好，当地风俗注意就能玩得开心又不累。我朋友这次吸取教训，下次再去，估计会“长记性”了。祝大家去都能玩得尽兴！
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