从鹤壁到拉萨怎么玩?5天4夜穷游攻略+避坑指南,真的能玩转世界屋脊吗?

来源:西藏旅游
白诗雅-旅游规划师 | 2025-06-28 21:21:32
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从鹤壁到拉萨怎么玩?5天4夜穷游攻略+避坑指南,真的能玩转世界屋脊吗?

上个月我那个刚毕业的表弟,一冲动就从河南鹤壁出发,说要穷游去拉萨,结果在高原上高反严重,最后还是我凑钱让他坐飞机回来的🤦‍♂️。现在想想都后怕,这要是真出了事,我这当表哥的可咋整?所以今天必须给大家整一篇靠谱的攻略,特别是那些想穷游又怕踩坑的兄弟姐妹们,看仔细了啊!

关于高原反应的那些事儿

  1. 高反是什么鬼?
  2. 哪些人更容易高反?
  3. 高反了怎么办?
  4. 预防高反的土方法
  5. 进藏前要准备啥药?
  6. 高反和感冒傻傻分不清?
  7. 到了拉萨还能继续往高处走吗?
提示:高反这事真不是开玩笑的,轻则难受几天,重则可能要命!所以一定要认真对待哦~

1. 高反是什么鬼?

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说白了就是身体不适应高原缺氧环境,表现出来就是头晕、恶心、睡不着、喘不上气等等。每个人反应程度不一样,有的轻微有的严重。别听那些说"高反是"的,真难受起来谁也挡不住。我表弟就是一开始不信邪,结果躺了两天才缓过来。

高反≠,难受是真的!


2. 哪些人更容易高反?

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年轻人、女性、平时不怎么运动的人、感冒发烧的、本身有心血管问题的,这些人群更容易中招。特别是感冒还没好就进藏,那简直是作死行为!我表弟就是刚感冒好点就出发,结果到拉萨直接高反加感冒复发,惨不忍睹。

感冒没好千万别进藏!这是血泪教训!


3. 高反了怎么办?

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首先别慌,躺下休息,多喝水,少活动。可以吃点止痛药缓解头痛,但先咨询当地。严重的话赶紧下山或者吸氧。我表弟就是硬撑了两天才去医院,直接让他吸氧还开了药,不然真不知道要拖成什么样。

记住:高反不是病,难受是真!


4. 预防高反的土方法

提前一周开始吃红景天(效果因人而异),多喝水,少吸烟少喝酒,保持良好睡眠。到了拉萨先别急着到处跑,在酒店休息1-2天适应一下。我表弟就是太心急,刚到拉萨当天就跑去布达拉宫排队,结果当天晚上就高反了。

红景天:效果看命,但没坏处


5. 进藏前要准备啥药?

必备:布洛芬(止痛)、高原安(据说有用)、感冒药、肠胃药、氧气瓶(应急用)。我表弟就带了红景天和感冒药,结果高反了啥都没用上,最后还是买的止痛药和去医院拿的药管用。

用途 注意
布洛芬 头痛止痛 按说明书吃
高原安 预防高反 效果因人而异
感冒药 应对感冒 高反别乱吃

6. 高反和感冒傻傻分不清?

高反主要是头痛、恶心、乏力,感冒还有流鼻涕、喉咙痛。但两者可能同时发生,特别是感冒没好透就进藏的。我表弟就是高反+感冒,症状叠加更严重。所以进藏前一定要确保身体完全健康!

高反:头痛为主,感冒:鼻涕为主


7. 到了拉萨还能继续往高处走吗?

能,但一定要循序渐进。比如先去纳木错(海拔4800米),适应后再去珠峰(5200米)。我表弟就是直接从拉萨冲纳木错,结果在纳木错也高反了,最后只能原路返回。

  • 第一天:拉萨适应
  • 第二天:日喀则(3800米)
  • 第三天:珠峰(5200米)

海拔升高要慢!慢!慢!


5天4夜穷游行程安排

Day 1: 鹤壁出发 → 西宁(中转)
Day 2: 西宁 → 拉萨(卧铺)
Day 3: 拉萨市区适应
Day 4: 日喀则一日游
Day 5: 拉萨 → 返回

预算控制小技巧

  • 票:鹤壁到拉萨硬卧约500元
  • 住宿:青旅床位每晚50-80元
  • 餐饮:藏面约10元,青稞饼5元
  • 景点:布达拉宫提前预约,学生证半价
👉 预算:人均2000元左右可搞定

避坑指南

  1. 上别信那些卖"藏药"的
  2. 布达拉宫预约要趁早
  3. 别跟太便宜的旅行团
  4. 藏民商店买东西要还价
  5. 高反了别硬撑
真心话:5天4夜想玩好拉萨有点赶,但穷游的话确实可以体验很多。关键是做好高反准备,别像我表弟那样半路被拉回来,那就真的哭都没地方了😭。

精彩评论

头像 北堂文-行者 2025-06-28
如果来拉萨只能选一座寺庙静静感受信仰的力量,我一定会带你来这里!作为藏传佛教格鲁派六大寺之一,这座雪山脚下的「白色米堆」藏着太多震撼与感动。 基础信息 开放时间:09:00-16:00(建议上午来光线更出片) 地址:拉萨城关区北京西路276号,背靠根培乌孜山。
头像 吕子轩-旅行者 2025-06-28
从鹤壁到,交通方法的选择至关要紧。最便捷的方法无疑是乘坐飞机,但考虑到机票价格较高且航班有限,许多旅行者更倾向于选择作为主要交通工具。不仅性价比高,而且可以让你更好地欣赏沿途的风景。从鹤壁出发,可选择先到达郑州或北京等交通枢纽城市,再转乘前往拉萨的列车。鹤壁到一日游路线 第一天:抵达拉萨,游览布达拉宫、大昭寺、八廓街等景点。 第二天:前往纳木错,欣赏高原圣湖的美景。 第三天:前往当雄县,游览羊卓雍错领略高原湖泊的壮丽风光。 第四天:返回拉萨,游览哲蚌寺、色拉寺等寺庙。 鹤壁到自驾游 自驾游是近年来兴起的旅游途径,从鹤壁到自驾游,一路风光。
头像 中西志-行者 2025-06-28
拉萨作为自治区的首府,拥有丰富的自然和人文景观。 主要景点门票信息: - 布达拉宫:世界文化遗产,需提前预约参观券旺季可能需要排队等待。 - 大昭寺:门票价格适中,建议提前购买以避免现场购票困难。 - 纳木错:自然保护区,门票包含在环湖游览费用内。 其他关注事项:高原地区气候多变,游客需准备防晒用品及氧气瓶等应急物资。尊重当地风俗习惯是每位游客的责任。鹤壁到多少公里 鹤壁到拉萨的自驾距离大约为2800公里。这一段旅程虽然漫长,但沿途的风景变化丰富,令人目不暇接。从鹤壁出发,首先会经过中原地区,这里的地形以平原为主,道路平坦,适合长途驾驶。随着车辆逐渐向西行驶,地形开始变得复杂起来,车辆会穿过黄土高原,这里沟壑纵横,景色独有。进入甘肃和青海后。
头像 乡村度假规划师 2025-06-28
第一次来拉萨怎么玩?一个视频告诉你!,本视频由隆睿环游中国提供,0次播放。鹤壁到自驾游路线 从鹤壁出发前往,可选择两条经典线路:青藏线和川藏线。青藏线全程约2700公里,途径青海湖、格尔木等地。 东华君2025-03-19 从鹤壁出发经由郑州、西安、兰州、西宁最后到达拉萨是一条经典的自驾游路线。这条路线不仅涵盖了中原地区的繁华与壮丽还深入到了西北地区的大漠戈壁。
编辑:白诗雅-旅游规划师 责任编辑:白诗雅-旅游规划师
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