精彩评论




说白了就是身体不适应高原缺氧环境,表现出来就是头晕、恶心、睡不着、喘不上气等等。每个人反应程度不一样,有的轻微有的严重。别听那些说"高反是"的,真难受起来谁也挡不住。我表弟就是一开始不信邪,结果躺了两天才缓过来。
高反≠,难受是真的!
年轻人、女性、平时不怎么运动的人、感冒发烧的、本身有心血管问题的,这些人群更容易中招。特别是感冒还没好就进藏,那简直是作死行为!我表弟就是刚感冒好点就出发,结果到拉萨直接高反加感冒复发,惨不忍睹。
感冒没好千万别进藏!这是血泪教训!
首先别慌,躺下休息,多喝水,少活动。可以吃点止痛药缓解头痛,但先咨询当地。严重的话赶紧下山或者吸氧。我表弟就是硬撑了两天才去医院,直接让他吸氧还开了药,不然真不知道要拖成什么样。
记住:高反不是病,难受是真!
提前一周开始吃红景天(效果因人而异),多喝水,少吸烟少喝酒,保持良好睡眠。到了拉萨先别急着到处跑,在酒店休息1-2天适应一下。我表弟就是太心急,刚到拉萨当天就跑去布达拉宫排队,结果当天晚上就高反了。
红景天:效果看命,但没坏处
必备:布洛芬(止痛)、高原安(据说有用)、感冒药、肠胃药、氧气瓶(应急用)。我表弟就带了红景天和感冒药,结果高反了啥都没用上,最后还是买的止痛药和去医院拿的药管用。
用途 | 注意 | |
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布洛芬 | 头痛止痛 | 按说明书吃 |
高原安 | 预防高反 | 效果因人而异 |
感冒药 | 应对感冒 | 高反别乱吃 |
高反主要是头痛、恶心、乏力,感冒还有流鼻涕、喉咙痛。但两者可能同时发生,特别是感冒没好透就进藏的。我表弟就是高反+感冒,症状叠加更严重。所以进藏前一定要确保身体完全健康!
高反:头痛为主,感冒:鼻涕为主
能,但一定要循序渐进。比如先去纳木错(海拔4800米),适应后再去珠峰(5200米)。我表弟就是直接从拉萨冲纳木错,结果在纳木错也高反了,最后只能原路返回。
海拔升高要慢!慢!慢!