从曲靖到珠峰，3天2夜怎么玩？（攻略+避坑）
最近看到好多老铁在问，从曲靖出发去珠峰，3天2夜够不够？怎么安排最合理？说实话，这个问题问得有点扎心，因为去年我就踩过坑！
我那个朋友，去年硬是拉着我说要去珠峰，说3天肯定够。结果呢？我们差点被冻成冰棍，还差点错过，简直是地狱级难度！所以今天必须来个血泪总结，给大家避避坑！
以下是我总结的8个关键问题，都是我当时踩过的坑，现在分享给大家：
- 曲靖到拉萨的交通方式怎么选？
- 拉萨到珠峰的路线怎么规划？
- 3天2夜行程具体怎么安排？
- 高原反应怎么预防和应对？
- 珠峰需要准备什么装备？
- 珠峰有哪些必看景点？
- 珠峰住宿条件怎么样？
- 珠峰有哪些坑要注意？
1. 曲靖到拉萨的交通方式怎么选？
说实话，这个问题我当时纠结了一整个星期！还是飞机？有风景，飞机快。但后来发现，虽然慢，但海拔是慢慢升高的，对身体适应更好。我们当时选了，虽然慢，但真的没怎么高原反应！硬卧是王道！
如果赶时间，飞机也行，但落地后必须缓一天，不然直接去珠峰就是找死。我们当时有朋友选飞机，落地直接高原反应，吐得稀里哗啦，简直了！
上可以看看窗外风景，雪山草原一路看，真的挺美的。我们当时坐，晚上还能看到星星，体验感拉满！
2. 拉萨到珠峰的路线怎么规划？
这个问题我踩的坑最大！当时以为直接坐车去就行，结果发现必须包车！正规旅游大巴根本不到珠峰，只有包车或者跟团。
我们当时找了个私人车，结果车半路抛锚，差点被困在半山腰！所以一定要找正规旅行社的车，别贪便宜！
路线规划也很重要，从拉萨出发，先去日喀则，再去珠峰，这样海拔逐渐升高，身体适应更好。我们当时直接冲，结果到珠峰就开始头疼，简直要命！
| 路线阶段 | 海拔 | 建议停留 |
|---|---|---|
| 拉萨到日喀则 | 3800m | 休息半天 |
| 日喀则到定日 | 4300m | 休息一天 |
| 定日到珠峰 | 5200m | 直接去 |
3. 3天2夜行程具体怎么安排？
这个问题我当时想得太简单了，结果行程赶得像打仗！后来总结了一下，3天2夜可以这样安排：
- 第一天：曲靖到拉萨（硬卧，约24小时）
- 第二天：拉萨市区适应海拔，参观布达拉宫（一定要提前预约！）
- 第三天：拉萨出发，经日喀则到定日（包车，约8小时）
- 第四天：定日到（包车，约3小时），晚上住
- 第五天：看日出，返回定日，返回拉萨（包车，约8小时）
- 第六天：拉萨返回曲靖（硬卧，约24小时）
但说实话，这个行程太赶了，强烈建议增加一天适应海拔！我们当时就是这么安排的，结果第五天就累瘫了，简直emo！
4. 高原反应怎么预防和应对？
这个问题我当时完全没重视，结果到珠峰开始头疼、恶心，差点当场去世！所以高原反应必须提前预防！
预防方法：
- 提前一周开始吃红景天（真的有用！）
- 少喝酒，少抽烟，少剧烈运动
- 多喝水，多休息
- 保持好心情，别紧张
应对方法：
- 头痛就吸氧（别不好意思，命重要！）
- 恶心就吃高原安
- 严重就返回低海拔地区
- 别硬撑，生命只有一次
我们当时有朋友硬撑，结果直接送医院，真的吓人！所以预防比什么都重要！
5. 珠峰需要准备什么装备？
这个问题我当时想得太简单了，结果到珠峰才发现穿得像北极熊都不够！装备真的很重要！
必备装备：
- 保暖内衣（必须！比羽绒服还重要！）
- 羽绒服（厚！厚！厚！）
- 冲锋衣裤（防风！防雨！）
- 帽子、手套、围巾（全副武装！）
- 登山鞋（防滑！保暖！）
- 墨镜（防雪盲！）
- 氧气瓶（备着！别嫌麻烦！）
- 常用（高原安、止痛药等）
我们当时有朋友穿T恤去的，直接冻成狗！珠峰晚上零下十几度，不是闹着玩的！
6. 珠峰有哪些必看景点？
这个问题我当时以为就是看珠峰，结果发现还有这么多东西看！
必看景点：
- 珠峰（当然要看了！）
- 珠峰观景台（看珠峰的位置！）
- 绒布寺（百年古寺，风景绝美！）
- 绒布冰川（超级壮观！）
- 珠峰日出（绝对值得早起！）
我们当时还看到了藏羚羊，简直惊喜！所以除了珠峰，其他景点也别错过！
7. 珠峰住宿条件怎么样？
这个问题我当时想得太美了，结果到了才发现就是睡帐篷！
的住宿条件真的一言难尽！就是那种简陋的帐篷，没有暖气，晚上冷得要命。我们当时冻得直哆嗦，简直要命！
但说实话，为了看珠峰，也就认了。不过一定带好睡袋！我们当时带了睡袋，至少能暖和一些。 洗澡是奢望，做好心理准备！
| 住宿类型 | 价格 | 条件 |
|---|---|---|
| 帐篷酒店 | 100-300元/晚 | 简陋，无暖气 |
| 家庭旅馆 | 50-100元/晚 | 更简陋，多人间 |
| 自带帐篷 | 免费 | 需要自己搭建 |
8. 珠峰有哪些坑要注意？
这个问题我当时完全没意识到，结果踩了一箩筐坑！
注意这些坑：
- 别相信当地人的低价诱惑，包车一定要找正规旅行社！
- 不要贪便宜住太便宜的旅馆，卫生条件堪忧！
- 高原反应不是开玩笑的，一定带好！
- 珠峰门票不便宜，别被黄牛坑！
- 不要在珠峰点洗澡，浪费钱还可能感冒！
- 别带太多行李，高原负重很累！
- 不要随便给藏民钱，可能会被缠上！
- 不要在珠峰大声喧哗，尊重当地习俗！
我们当时就被黄牛坑了门票，多花了200块！所以一定要提前在网上买票，别相信路边的人！
🏔️✨🌄
珠峰的日出，真的值得一切辛苦！
精彩评论
拍照道具收集狂
2025-06-27
蓟梦琪-线路策划师
2025-06-27
秋梓轩-旅游咨询师
2025-06-27
责任编辑：古籍阅读者
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