最近我朋友小王在朋友圈发了个消息，说他吃了维E片后喝了杯普洱茶，结果肚子疼得不行。他说这是“被生活狠狠打脸”，还配了一张皱眉的表情包。这事一出全群都在讨论普洱茶和维E能一起吃吗？ 有人说没事有人说会拉肚子还有人说“这不科学”。今天我就来给大家聊聊这个事。
普洱茶是云南产的一种茶叶，越陈越香许多人喜爱它那种醇厚的味道，它不是普通的绿茶而是经过发酵的茶有点像老酒，喝起来有种沉稳的感觉。
普洱茶含有咖啡因但比咖啡少，所以许多人喜爱晚上喝它，不会睡不着。但它也有苦涩味第一次喝的人或许不太适应。
有人觉得它有降脂减肥的效果，但其实效果因人而异不能靠喝茶减肥。
普洱茶泡久了会更苦所以要掌握好时间，别太贪心。
维E是一种维生素也叫生育酚，对皮肤好抗氧化，许多人会吃维E片想延缓衰老。
维E是脂溶性的不能空腹吃，不然简单吸收不好还会刺激肠胃。
维E和油脂类食物一起吃更好，比如坚果、橄榄油能提升吸收率。
维E虽然好但也不能过量吃，每天不超过400IU否则或许中毒。
理论上能够但不一定适合所有人，有些人肠胃敏感喝了普洱茶再吃维E或许将会拉肚子。
维E是脂溶性普洱茶是水溶性，两者代谢路径不同所以互相作用不大。
但倘若你刚吃完维E片，马上喝普洱茶或许刺激胃，引发不适。
提议间隔一段时间或是饭后吃维E，再喝普洱茶更安全。
或许是肠胃敏感也或许是因为维E吃多了，再加上普洱茶的刺激性，双重打击。
也有可能你没吃够东西，空腹吃维E然后喝普洱茶，胃就受不了。
有些人体质差对或保健品特别敏感，一点风吹草动就会反应。
每个人体质不同不能一概而论。
不要空腹吃饭后吃，这样不简单刺激胃。
不要过量吃一天不超过400IU，否则可能中毒。
长期吃的话咨询，避免副作用。
维E和维C一起吃效果更好，但不要和高脂肪食物一起，可能导致腹泻。
普洱茶含咖啡因晚上喝会作用睡眠。
空腹喝普洱茶简单伤胃，尤其胃不好的人。
喝太多会致使上火，口干舌燥。
普洱茶不能代替有病还是得看。
维E和普洱茶能够一起吃，但留意时间。
饭后吃维E再喝普洱茶，更温和。
维E+水果吸收更好，比如苹果、香蕉。
维E+坚果营养更全面，还能补充油脂。
目前没有确定的研究说普洱茶和维E不能一起吃。
但个体差异大有人没事，有人会拉肚子。
医学上提议谨慎搭配尤其是肠胃敏感的人。
别盲目跟风听本身身体的反应。
| 项目 | 提议 |
|---|---|
| 维E摄入量 | 不超过400IU/天 |
| 喝普洱茶时间 | 饭后喝避免空腹 |
| 搭配提议 | 维E+水果/坚果效果更好 |
| 肠胃敏感者 | 谨慎搭配避免刺激 |
普洱茶和维E能不能一起吃，答案不是非黑即白，看你怎么吃怎么搭配。别怕试但别乱来。
最后送大家一句话养生不是迷信是科学+经验。
