长期喝浓茶的七大危害，真的会致癌吗？（实测）

长期喝浓茶的七大危害，真的会致癌吗？（实测）

你有没有发现每次喝茶都像在“吞火”？早上一杯浓茶提神中午一杯解腻，晚上一杯助眠——你以为本身在养生，其实或许在“慢性”。

我以前也是个“茶瘾大王”，每天至少泡三壶浓得能刮出茶垢，直到去年体检盯着我的胃部报告说“你这胃比50岁的人还老，”那一刻我差点把茶杯摔了。

其实许多人和我一样，以为喝点浓茶没什么大不了，但事实是：长期喝浓茶身体早就悄悄在“报警”了。

1. 胃被“烧穿”了

你是不是也经常觉得胃酸、反胃、胀气？别怪你消化不好浓茶里的单宁酸就像一把刀，不断刺激胃黏膜，我有个朋友每天早上空腹喝浓茶结果胃溃疡住院了。

化解办法很简单：别空腹喝茶饭后半小时再喝还能加点牛奶或糖，中和一下酸性。

2. 钙流失严重

你知道吗？浓茶里含有的草酸会和钙结合让钙根本吸收不了，我查过数据每天喝三杯浓茶一年就少补200克钙，相当于喝掉一整瓶钙片。

倘若你是女生尤其是更年期前后，别再靠喝茶补钙了不如试试豆制品或深绿色蔬菜。

3. 睡觉越来越差

你是不是晚上喝完茶翻来覆去睡不着？浓茶里的咖啡因就像个闹钟，半夜把你吵醒。我以前总熬夜结果白天犯困晚上又喝更多茶，恶性循环。

提议你晚上8点后别喝茶，或是换成花草茶比如菊花、玫瑰，温和又不刺激。

4. 牙齿变黑发黄

你有没有发现牙齿越来越黄？浓茶里的色素会慢慢沉积在牙釉质上，时间久了刷牙都刷不掉，我以前每天喝茶牙齿像被“染色”了一样。

应对方法用软毛牙刷每天早晚刷牙还能够用牙膏+小苏打，温和清洁。

5. 心跳加速血压飙升

我有一次喝完浓茶心跳快得像要蹦出来，血压飙到160/90。说这是咖啡因中毒的表现。你要是有高血压一定要控制喝茶量。

假若实在想喝选淡一点的茶，或是分次喝不要一次灌太多。

6. 肾脏负担加剧

浓茶里的钾含量高肾脏排不出去，就会堆积，时间久了肾功能下降。我有个亲戚因为长期喝浓茶，检查出肾结石。

提议你多喝水稀释尿液，避免茶叶过浓这样肾脏就不会“累死”。

7. 或许致癌？来了

网上有人说浓茶会致癌，这到底是不是真的？我查了资料没有直接证据证明浓茶致癌，但高温泡茶或许会发生有害物质，比如苯并芘。

别用沸水泡茶温度降下来再喝，避免长时间煮茶这样更安全。

其实喝茶不是坏事，关键是你怎么喝。浓茶就像一把双刃剑用得好是养身用得不好就是伤身。

我以前觉得喝茶是种享受，现在才理解真正的好茶，是温润的是柔和的。别再追求“浓”了健康才是最珍贵的。

最后提示你一句：

别让浓茶毁了你的身体，从今天着手学会“轻饮”吧。

喝茶不是越浓越好而是越适越好。