女人经常喝浓茶对身体好不好危害及天天喝的作用

最近隔壁王姐总抱怨说自从养成了天天喝浓茶的习惯不仅失眠越来越严重连都变得不规律了。她起初觉得茶是好东西能提神醒脑还能减肥结果现在真是“赔了夫人又折兵”啊。这让我想起好多姐妹都有这个困惑到底女性经常喝浓茶到底好不好？今天咱们就来唠唠这个话题用大白话给你说道说道。

关于女性喝浓茶的那些事儿

咱们先来盘点几个大家最关心的知识点看看喝浓茶到底有哪些作用。

1. 浓茶会造成缺铁性贫血吗？

确实有这个风险，浓茶里的鞣酸会跟食物中的铁质结合形成不溶性物质影响身体吸收铁。女性本来就比男性更容易缺铁特别是经期失血多的情况下天天喝浓茶简直就是“雪上加霜”啊！我有个朋友就是喝了一段时间浓茶后脸色越来越黄去医院一查果然是贫血了，所以姐妹们喝浓茶时间隔半小时再吃饭或是干脆饭后一小时再喝茶这样能缩减影响。

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2. 浓茶会加剧经期不适吗？

会的！浓茶里的咖啡因会让血管收缩，或许加剧痛经和不适感。而且茶中的单宁酸还或许影响镁、锌等矿物质的吸收，这些可都是缓解经期不适的关键营养素呢，我表妹就试过，经期喝浓茶后肚子疼得直冒冷汗，后来改成喝红糖姜茶就好多了，所以大姨妈造访期间，还是少碰浓茶吧，毕竟谁也不想跟“大姨妈”硬刚啊。

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3. 喝浓茶会影响睡眠品质吗？

那必须会啊，浓茶里的咖啡因含量超高会刺激中枢神经，让人兴奋难以入睡。而且茶里的茶碱还会利尿，晚上喝多了容易起夜，进一步影响睡眠。我同事小张就是个例子，她睡前喝杯浓茶结果一晚上醒三次第二天顶着黑眼圈来上班说感觉自身“活成了行走的僵尸”。所以晚上8点后别喝浓茶，给身体留出缓冲时间，毕竟睡眠可是“美容觉”的标配啊！

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4. 浓茶会致使骨质疏松吗？

有一定关系！浓茶里的氟含量可能超标，长期摄入会影响骨骼健康。而且茶中的咖啡因还会加速钙质流失，女性本身骨质疏松风险就高天天喝浓茶确实有点“玩火”的感觉，我妈妈就提示过我，说邻居张阿姨就是因为长期喝浓茶，后来骨头越来越脆，稍微磕碰就骨折，所以为了咱们的“老本”，还是悠着点喝吧，毕竟“身体是革命的本钱”嘛！

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5. 浓茶会加剧胃部不适吗？

会的！浓茶里的茶多酚和咖啡因会刺激胃黏膜，增长胃酸分泌。特别是空腹喝浓茶，简直就是“自找苦吃”，我闺蜜就有胃溃疡，喝浓茶后胃痛得直不起腰，直接警告她“再喝就别想好”。所以胃不好的姐妹，还是少碰浓茶吧，毕竟“胃不好，怎么吃嘛嘛香”呢。

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6. 喝浓茶会加速衰老吗？

有可能！浓茶里的咖啡因会让人脱水，而缺水可是加速衰老的元凶之一，而且茶中的鞣酸还会影响维生素C的吸收维生素C可是抗氧化的小能手啊！我表姐就是个反面教材，天天喝浓茶结果皮肤越来越干，皱纹也多了不少，现在后悔都来不及。所以为了咱们的“少女肌”，还是少喝点浓茶吧，毕竟“抗衰老”可是女人永恒的话题啊！

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7. 浓茶会影响效果吗？

绝对会的！浓茶里的鞣酸会跟中的有效成分结合，缩减药效。而且茶中的咖啡因还会影响某些的代谢。我奶奶就吃过亏喝浓茶时同时吃了降压药，结果血压没降反升，差点出事。所以吃药前后一小时别喝茶，毕竟“是药三分毒”，咱可不能让茶成了“帮凶”啊！

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8. 喝浓茶会引发皮肤暗沉吗？

会的。浓茶里的鞣酸会影响铁的吸收，而铁缺乏会引发皮肤暗沉无光。而且茶中的咖啡因还会让身体脱水，皮肤自然也就干巴巴的。我朋友小美就试过，喝了一阵浓茶后脸色越来越暗，连她老公都吐槽她“没以前好看了”。所以为了咱们的“颜值”，还是少喝点浓茶吧，毕竟“好皮肤才是硬道理”啊。

总结一下

总的而言，女性经常喝浓茶确实有不少潜在危害，但也不是说完全不能喝，关键是要适量、适时，选取淡一点的茶，避免空腹喝，也尽量别在晚上喝。毕竟任何东西都是“过犹不及”嘛。

喝法	提议	起因
空腹喝浓茶	不提议	刺激胃黏膜
晚上喝浓茶	不提议	影响睡眠
经期喝浓茶	不建议	加重不适
饭后立即喝浓茶	不建议	影响营养吸收

最后提醒各位姐妹，喝茶是个好习惯，但浓茶还是悠着点喝吧！毕竟咱们的健康可是“革命的本钱”啊！

责任编辑：李暘