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江南小生
2025-08-16喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、合欢茶等可以安神助眠。 龙眼百合茶 龙眼具有益气养血、安神定志等作用，百合具有养阴润肺、清心安神等功效。两者一起泡茶饮用，可以起到安神助眠的作用，并且具有润肺止咳、生津止渴的功效。 玫瑰花茶 玫瑰花茶具有理气解郁、行气活血、止痛的功效。第百合花茶，百合花茶是由百合花制作而成，具有润肺、安神的功效，能够缓解夜寐不安病症，有助于睡眠。但是要注意百合花茶性微寒，溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞人群，禁止饮用。 第酸枣仁茶，酸枣仁茶是由酸枣仁制作而成，具有宁心安神的功效，可以缓解虚烦不眠、惊悸多梦等病症。 第柏子仁茶。
袁岚峰
2025-08-16什么茶安神有助于睡眠 语音内容 咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如蒲公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等等。下面就简单介绍几种: 第一个，蒲公英茶，蒲公英茶是把蒲公英的根或者叶子切碎，干燥以后来泡茶喝。除了有安神的作用以外，蒲公英茶还有丰富的维生素和矿物质。有些茶具有助睡眠的作用，但并没有明确的助眠茶排行榜，常见的帮助睡眠的茶有菊花茶、普洱茶、红枣蜂蜜茶、桂圆百合茶、玫瑰花茶。 菊花茶 菊花茶可以在睡前配制，其具有柔和的舒眠作用，有凝神静气的作用，具有帮助延长睡眠时间，提高睡眠质量。