早上起床后，空腹喝一杯普洱茶，但是一定要注意是淡的普洱茶哦。不然，空腹饮用浓的普洱茶容易茶醉，普洱茶温温的就好，肠胃好的可以喝常温下的凉茶。中午吃过午饭后半小时，喝一杯普洱茶，浓度适中，一定要喝热普洱茶，一口一口，边品边喝普洱茶。晚上吃过晚饭后半小时，与中午喝普洱茶一样。普洱茶的饮用时间因人而异，但一般而言早晨、上午、下午和晚上都是适宜的饮用时间。普洱茶具有减肥作用，早晨空腹饮用和餐后饮用效果较好。普洱茶可与绿茶、红茶、花草茶和水果茶搭配增加口感和养生效果。 在饮用普洱茶时，要留意适量，避免空腹饮用和睡前饮用，以免对胃和睡眠造成不良作用。