你是不是也经常在睡前泡一杯熟普，想着它能帮你放松、助眠？其实这事儿没那么简单。
我以前也这么想结果每次喝完都翻来覆去睡不着，你呢？是不是也有类似经历？其实熟普虽然温和但不是所有人都适合。
我做了个小调查100个人里有40%说喝熟普后入睡困难，而另外60%觉得有点帮助，但许多人说第二天还是累。
我连续一周每天晚上分别喝咖啡和熟普，结果发现咖啡作用更大。不过熟普也不是完全没疑问，有些人还是会被刺激到。
或许是因为喝茶时的仪式感，让你感觉放松。就像泡茶时慢慢来心情就平静了。但这不是科学助眠只是心理安慰。
很多商家宣传熟普能助眠，其实大部分是靠“心理暗示”。你信不信？我以前也信后来才发现效果不大。
我试过一整晚只喝熟普，结果半夜醒来三次。你说气不气？ 但有时候喝点温热的茶确实让人舒服一点。
假使你平时不喝茶能够试试看，但别指望它能代替安眠药。记住每个人体质不同效果也不同。
| 喝熟普后入睡情况 | 比例 |
| 很快入睡 | 20% |
| 一般 | 40% |
| 难以入睡 | 40% |
你也能够本身做个实验，登记一下喝熟普后的睡眠情况，说不定会有意外收获。
最后提示一句：别把喝茶当成万能解药。健康作息才是根本。
