最近我跟闺蜜聊天她说每次生理期都特别不适，小腹痛得直冒冷汗还简单烦躁，我一听就心疼死了感觉现在女生真的太辛苦了，后来她跟我说她着手喝若干暖宫的茶，感觉好许多，这让我突然意识到原来还有这么多姐妹在为身体发愁。
于是我就想到底哪些茶是真正能暖宫、对身体好的呢？是不是真的有“女性必备养生佳品”？下面我来给大家分享一下我的发现和感受。
红枣桂圆茶听起来就挺甜的。我以前也喝过几次感觉喝完整个人都暖洋洋的。它主要是用红枣和桂圆泡的，这两种东西都是补血的，对女生而言挺好的。
红枣能够补气养血桂圆能安神助眠，这两样加在一起不仅味道香甜还能让身体暖起来。尤其是生理期前后喝点这个感觉肚子没那么疼了。
不过要留意的是不能喝太多，不然会上火。而且糖分也不低怕胖的姐妹要控制一下。
姜枣茶听起来就有点“辣”，但其实很适合冬天喝。生姜能驱寒红枣能补气血两者搭配在一起，确实很暖。
我之前试过一次喝完后肚子真的暖和多了，感觉像被热水袋贴着一样。不过第一次喝的时候有点呛，因为姜的味道比较冲。
倘使你是体质偏寒的女生，提议多喝一点。但要是你简单上火或是胃不好，就别天天喝不然会适得其反。
有人觉得喝乌鸡汤比喝茶更管用。其实这个要看个人情况。
乌鸡汤确实营养丰富滋补效果不错，尤其适合体质虚弱的女生，但它不是“茶”所以不能每天喝而且热量比较高。
相比之下暖宫茶更方便，随时随地都能喝而且热量低，不过倘若你想通过饮食调理身体，乌鸡汤也是个不错的选取。
这个难题许多人问我也纠结过。其实暖宫茶不是万能的，不能天天喝。
有些茶里面或许含有刺激性成分，比如姜、红糖之类的长期喝或许会伤胃或是上火。特别是体质偏热的人更要留意。
提议每周喝两三次就能够了，重点还是靠平时的作息和饮食习惯。茶只是辅助不能依赖。
不是所有人都适合喝暖宫茶。比如孕妇、哺乳期妈妈、经期出血量大的人，就不提议喝。
这些人群的身体状态比较特殊，倘使喝了不合适类型的茶，或许将会加剧不适。比如有些暖宫茶里有活血成分，对孕妇而言或许不安全。
喝之前先咨询或是专业人士，不要盲目跟风。
泡暖宫茶也有讲究不能随便一煮就喝。
一般而言水温不能太高，否则会毁坏茶叶中的有效成分，而且要泡够时间才能把味道和营养释放出来。
比如红枣桂圆茶能够提早泡一小时再煮；姜枣茶的话，能够先把姜片煎一下再加水煮。
市面上的暖宫茶种类许多，但品质参差不齐。
有的商家打着“暖宫”的旗号，其实里面可能加了许多添加剂，甚至没有真正的药材。这就需要咱们仔细看配料表。
提议选取正规或本身动手泡，这样更安心。毕竟身体健康是最关键的。
暖宫茶对缓解痛经有一定帮助，但不能完全治好。
它主要是通过温补的办法，让子宫变暖血液循环更好，从而减轻疼痛感。但假若是严重的痛经可能还需要就医。
若是你的痛经很严重一定要去看，不要光靠喝茶应对。
| 推荐茶类 | 适用人群 | 留意事项 |
| 红枣桂圆茶 | 体寒、贫血、易疲劳 | 不宜过量避免上火 |
| 姜枣茶 | 手脚冰凉、经期不适 | 体质偏热者慎用 |
| 乌鸡汤 | 体质虚弱、产后恢复 | 热量高不宜天天喝 |
暖宫茶是个好东西但也不能乱喝，每个人的身体状况不同，适合本身的才是的。
期望这篇文章能帮到你们，也期待所有女生都能好好爱本身，照顾好本身的身体。
#女性健康 #暖宫茶 #养生日常 #女生必看
