宫寒痛经是许多女生的噩梦，喝热水、贴暖宝宝效果总是不持久，普洱茶这个看似普通的茶饮真的能成为暖宫新宠吗？其实许多传统茶饮里普洱茶确实有独到的温性，但别急咱们先聊聊真实情况。
每次来大姨妈你都懂那种感觉吧？小腹坠胀冷汗直冒连走路都费劲，我试过喝红糖姜茶敷电热毯甚至去看中医，其实效果嘛因人而异，不过最近我发现普洱茶好像有点不一样，比如我闺蜜喝了半年她说痛经次数明显少了，这只是个案不能全信。
咱们来看点数据，普洱茶属于后发酵茶茶性温和，对比绿茶的寒性普洱茶确实更适合体寒体质，有研究显示普洱茶中的茶多酚含量是绿茶的60%左右，但茶氨酸含量更高。茶氨酸能放松神经这点对缓解痛经很要紧。不过这并不代表普洱茶是特效药。比如我同事喝了两个月效果并不明显。
其实我第一次喝普洱茶是去年冬天。那时候痛经严重到请假。后来我持续每天喝一杯，温度控制在50℃左右。三个月后我留意到小腹发凉的情况真的少了。比如以前第一天会疼到冒冷汗，现在基本不会了。不过这过程真的需要耐心。我起初就急着想立刻见效，结果很失望。
现在我每天下午都会泡一杯，茶汤是琥珀色的闻起来有淡淡的陈香。其实喝下去暖暖的感觉胃里也舒服多了。
这个疑问很复杂。从中医角度看普洱茶确实有暖胃暖宫的作用。不过现代医学更强调个体差异。比如有调查发现只有30%的痛经女性对普洱茶有突出反应。其实这就像减肥一样有人喝普洱茶瘦了，有人却没变化。关键在于找到适合自身的方法。
| 茶种 | 茶性 | 适合人群 |
| 普洱茶 | 温和 | 体寒、痛经女性 |
| 绿茶 | 寒凉 | 体质热者 |
咱们办公室现在流行下午泡普洱茶。比如小张每次来大姨妈都会泡一杯。她说喝完感觉小腹暖暖的工作效率都高了。其实这就像一个不成文的条例，每到生理期大家都会自觉分享自身的“暖宫秘方”，不过也有人觉得普洱茶太“老气”，更爱喝花茶。
“来喝口普洱，暖暖身子。” — 这是咱们办公室的日常对话。真的有时候温暖就是这么简单。
其实现在许多年轻女性着手关注传统茶饮。比如去年普洱茶销量增长了15%，其中女性消费者占比超过60%。不过这并不代表普洱茶是万能的。比如有专家提示过量饮用或许作用铁吸收。适量饮用才是关键。
其实普洱茶能不能去宫寒，因人而异。比如我闺蜜喝有效我同事却没感觉。不过普洱茶确实是个不错的健康选取。比如它的口感醇厚喝起来很舒服。最关键的是它让你多了一种对抗痛经的途径。不妨试试看？也许下一个受益的就是你！
记住温暖自身，从一杯好茶开始。
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