精彩评论

怀孕了好多东西都不能随便碰了,大叶茶这东西我之前就挺爱喝的,现在怀孕三个月婆婆天天叮嘱我别喝可我嘴馋啊。到底能不能喝?今天就来好好聊聊这个话题。
先搞清楚大叶茶是啥,大叶茶其实就是指那些茶叶叶片比较大的茶树品种,比如普洱茶、红茶、部分绿茶都属于大叶茶类。这类茶有个特点就是茶多酚和咖啡因含量常常比小叶茶高部分。
ℹ️ 提示不同种类的大叶茶成分含量差别挺大的。不能一概而论哦。
怀孕初期宝宝发育最关键,前三个月是胎儿器官形成的要紧时期,许多和食物都得小心。特别是:
大叶茶里咖啡因可不低。过量咖啡因或许增长流产风险,还会作用胎儿发育,FDA提议孕妇每天咖啡因摄入不超过200mg,一杯大叶茶就或许超过这个量了!
茶类 | 咖啡因含量(每杯约240ml) |
---|---|
大叶红茶 | 40-70mg |
大叶绿茶 | 30-50mg |
普洱茶 | 45-60mg |
咖啡 | 95-165mg |
看到没?一杯大叶茶就可能占掉一天推荐量的1/4到1/3!这可不是闹着玩的!
怀孕前我一天要喝两三杯大叶茶,现在怀孕三个月了实在忍不住,就偷偷喝了一小杯。结果呢?
这体验可真不美妙!😥 我赶紧咨询了我的产检,得到的提议是孕期避免喝大叶茶。
⚠️ 原话:"怀孕前三个月能不喝就别喝。假如实在想喝务必严谨控制量一天不超过半杯,而且要在两餐之间喝避免空腹,"
大叶茶确实有好处:
但怀孕期间这些好处可能被风险盖过。宝宝的健康比提神醒脑要紧多了!
想喝茶又怕风险?试试这些更安全的替代品:
我现在每天喝一杯红枣桂圆茶暖暖的很舒服,而且对宝宝也好。😊 比起大叶茶这类茶更安心。
回到最初的疑问:怀孕3个月喝大叶茶真的好吗?我的答案是:不要喝!
每个人的体质不同,假如你特别想喝一定要先咨询!别像我一样偷偷喝结果后悔。
✅ 最要紧的一点孕期饮食安全第一!不确定的东西少碰为妙!
期待这篇文章对你有帮助!💖 祝你和宝健康!