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怀孕初期很多准妈妈都会纠结能不能喝茶,茶叶茶含咖啡因过量或许作用胎儿发育,不过适量饮用比如每天一杯淡茶往往难题不大,关键是要控制量避免刺激子宫。其实很多孕妈都喝过但每个人的体质不同反应也各异。
你有没有想过刚怀孕那会儿连喝口茶都提心吊胆?比如我早上习惯一杯茶,突然不敢动了。其实身边不少孕妈也这样,怕影响宝宝,不过说,偶尔喝点淡茶没事,关键别上瘾。你呢?是不是也纠结过这个疑问?
茶叶里的咖啡因,对孕妈而言是个敏感话题。比如一杯普通茶含30-50mg咖啡因,这个量比咖啡少,但累积起来也有风险,其实国外研究显示,每天超过200mg咖啡因,流产率会上升。你算过自身一天摄入多少吗?
记得有一次,下午喝了杯浓茶晚上就失眠了,其实那茶挺苦的,回味有点涩。第二天赶紧查资料,发现很多孕妈都有类似反应。不过淡茶比如菊花茶,我后来喝过没感觉,你试过哪种茶?效果怎么样?
你知道吗?同样体积下,咖啡因含量差异巨大,比如红茶约40mg/杯,咖啡则高达95mg。其实这解释了为什么有些孕妈喝咖啡反应明显,但茶还好。不过,你喝的是哪种茶?绿茶、红茶还是花茶?
饮品 | 咖啡因含量(mg/杯) |
红茶 | 40-50 |
咖啡 | 90-100 |
有一次去产检,直接说“偶尔喝点淡茶没事,别当水喝就行。”其实很多权威机构也提议,孕期咖啡因每天不超过200mg。不过,你听到的提议或许五花八门。比如我婆婆就持续“孕期不能沾茶”。
其实最大的争议在于,每个人对咖啡因的敏感度不同。比如我闺蜜孕期每天一杯茶照样生了个健康宝宝。不过她体质好你呢?有没有感觉喝完茶心跳加速?这类生理反应可能是个信号。
现在很多孕妈更倾向于无咖啡因饮品。比如孕妇专用茶、草本茶越来越火,其实这反映了大家对健康的重视,不过,你有没有想过,适量喝茶可能不是洪水猛兽?关键在于“适量”二字。
假如你真的想喝茶,我建议选淡茶,控制量,观察反应。其实我后来发现,柠檬水比茶更解渴。不过,偶尔喝点自身喜爱的东西心情好对宝宝也好。你觉得呢?
“说我能够喝点淡茶但别喝浓的,浓的咖啡因多,”——一位孕日常对话
刚怀孕能不能喝茶,没有绝对答案。关键看你和宝宝的反应。其实很多孕妈都喝过,大部分没难题。不过,你还是要依照自身的情况决定。记住,健康最关键。
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