乐康膏吃后喝普洱茶可以吗？便秘困扰终结者，这款新晋养生神器你必须知道！

乐康膏吃后喝普洱茶可以吗？便秘困扰终结者，这款新晋养生神器你必须知道！

乐康膏吃后喝普洱茶能够吗？便秘困扰终结者这款新晋养生神器你务必知道。

便秘难题困扰着许多人，尤其是办公室久坐族和饮食不规律的人群。据统计我国约有30%的人长期受便秘困扰，而乐康膏作为近年来流行的膳食纤维补充剂，以其温和通便的效果备受青睐。不过许多人在服用乐康膏后，还会习惯性地喝普洱茶，这到底可不可行？

过来人的心声：我也曾纠结过！

其实我以前也纠结过这个难题，有一次朋友聚会大家聊到便秘我随口问了一句“乐康膏吃后能喝普洱茶吗？”结果好几个人都说能够，但也有人表示不确定。我当时心里就咯噔一下，毕竟普洱茶也是我日常的“解腻神器”，一天不喝就不适。

数据对比：普洱茶与乐康膏的“奇妙碰撞”

你有或许好奇乐康膏和普洱茶到底能不能一起用？依照我的观察和搜索乐康膏主要成分是膳食纤维，而普洱茶含有咖啡因和茶多酚。其实这两种成分并不冲突，不过有数据显示过量摄入咖啡因也许会加速肠道蠕动，而乐康膏的作用也是促进排便，比如两者同时作用你懂的，或许将会“用力过猛”。

个人体验我的“试错”经历

记得有一次我早上空腹喝了一勺乐康膏，下午又泡了浓普洱茶结果晚上肚子咕咕叫得特别厉害，最后去了三次厕所。其实这让我有点慌不过后来我更改了用量，发现小剂量搭配完全没疑问，比如我现在的习惯是早上乐康膏，下午再喝茶中间隔开两小时，这样感觉最舒服。

专家观点：时间差是关键

其实专家也提到过类似提议，比如《肠道健康指南》里说，膳食纤维和咖啡因类的饮品间隔2小时以上，不过这个说法有点“教科书”，我更倾向于依照本身的身体反应来更改。比如我同事小王他便秘严重时干脆不喝茶，而另一个朋友则完全不受作用，你看个体差异真的很大。

生活场景：办公室的“茶水间讨论”

你有没有发现办公室里总有人边喝乐康膏边泡茶？比如我工位的斜对门小张每天上午必喝乐康膏，下午茶时间还要来一杯普洱，她说这样“双管齐下”效果更好。不过有一次她喝多了下午开会时脸色发白赶紧去厕所了。这让我觉得万事还得适量对吧？

争议焦点到底谁在“抢功”？

其实许多人纠结的是：乐康膏和普洱茶到底谁才是真正改善便秘的“功臣”？比如我妈妈就认为她喝普洱茶后便秘缓解了，完全归功于茶。不过从数据看乐康膏的膳食纤维含量远高于日常饮食，比如一勺乐康膏≈5个苹果的纤维量，所以我觉得还是乐康膏更“给力”。

我的提议：简单粗暴的方案

其实想通了很简单：倘若你便秘不严重两者搭配没难题但记得隔开时间，比如我现在的方案是早上空腹乐康膏下午3点后不喝茶，不过假使你是急性便秘，提议先咨询毕竟每个人的肠道“脾气”都不一样，比如我闺蜜就属于“喝茶必腹泻”体质，所以她干脆不碰茶。

适合自身的才是的

乐康膏和普洱茶能够搭配，但需要掌握好剂量和时间差，比如你能够先尝试小剂量乐康膏+低浓度茶，观察身体反应。记住便秘改善不是一蹴而就的，比如我持续了三个月才找到最适合自身的方案。所以别着急慢慢来你一定能找到最舒服的组合途径。