天冷手脚冰凉？晚上睡不好？别再傻傻只用水泡脚了，茶叶水泡脚这招简单又神奇老祖宗传下来的智慧，现在才知道这么好用，想象一下暖暖的茶香包裹你的双脚，疲惫瞬间融化舒服到不想起来，这可不是瞎吹真有不少好处藏着呢赶紧来瞧瞧。
“唉每天下班累成狗，哪还有心思弄这些？直接热水冲冲得了，” “脚臭啊怎么泡都去不掉真愁人，” 哎呀这话是不是说中你了？其实谁不累呢？不过累也得有个好身体不是？脚臭？那更是让人尴尬又不适。别急今天说的茶叶水泡脚或许就是你的救星。
你肯定喝过茶吧？绿茶、红茶、普洱……它们泡出来的水，可不只是能喝，茶叶里头有好多好东西，比如茶多酚还有咖啡碱什么的（虽然咱不懂专业，但知道是好东西就行。）。这些玩意儿热水一泡就跑出来了，泡脚的时候它们就能通过脚上的毛孔，帮你忙。比如茶多酚有杀菌的作用，你知道吗？这可比单纯热水强多了。
想象一下你的脚丫子泡在带着淡淡茶香的温水里，感觉是不是很奇妙？不像热水那样寡淡这茶水里有内容，而且茶叶还能吸附若干脚上的异味分子，让你告别尴尬脚臭，这效果是不是比单纯热水好多了？
你有没有过那种感觉？身体沉沉的像裹了层湿衣服特别是腿脚，又胀又不适？这就是湿气重的表现！其实现在许多人都有这个难题，尤其是南方或湿气重的季节。茶叶水特别是像普洱茶、老茶叶泡的水，性质偏温有点像咱们说的“燥湿”效果。
你试试看持续用茶叶水泡脚一段时间，是不是感觉人轻快了点？脚没那么胀了？就像给身体做了一次“大扫除”，把那些黏糊糊的湿气给冲走了。依据部分老经验这效果还真挺明显的。想象一下泡完脚感觉整个人都清爽了，连脚步都变轻了这感觉，谁不想有？
失眠的滋味懂的都懂！翻来覆去睡不着眼睛瞪得老大数羊数到天亮。这事儿茶叶水泡脚或许能帮你一把。你想想温水泡脚本身就能促进血液循环，让身体放松下来。茶叶里的咖啡碱虽然提神，但泡脚的水里含量其实不高，而且泡脚主要是利用它的温热效应和其他成分。
特别是像薰衣草茶或若干草本茶（虽然严谨说不是茶叶，但道理类似）本身就带有舒缓助眠的效果。晚上睡前半小时用茶叶水泡个15-20分钟水温别太高，暖暖的就像给脚做了一次温柔的按摩，泡完擦干钻进被窝是不是感觉更简单入睡了？我自身试过确实感觉睡得更香了第二天精神都好了不少！
说到这里你也许会想“这听起来不错但麻烦吗？要买什么特制的东西？” 嘿嘿告诉你一点不麻烦！你平时喝剩下的茶包或是泡过的茶叶渣直接利用起来就行！红茶、绿茶、普洱茶都能够，甚至你喝剩的茶水稍微兑点热水，温度合适了就能用。
成本呢？几乎为零！对比一下市面上那些动辄几百块的足浴包、足浴盆，这简直是“免费”的养生方法！而且操作简单到不行洗完脚倒点水，加点茶叶泡就是了。省时省力省钱还能达到不少效果这性价比，简直没话说！谁还忍心谢绝？
天一冷是不是最先感觉脚冷？尤其是女性宫寒、脚凉更是常见。这时候一杯暖暖的茶叶水简直就是给脚的“小太阳”！茶叶水特别是红茶、姜茶（加姜的茶水）或用干艾叶（虽然不是茶，但常和茶叶一起用）泡的水，温热性质更强。
你泡着泡着会明显感觉到一股暖流从脚底慢慢升上来，一直暖到心里去。此类温暖不是那种短暂的、表面的热，而是能渗透进去的暖。长期持续你会发现冬天脚不冰了，甚至穿少点袜子都不怕了。这变化你本身能感觉到多好！
茶叶水是好但也不是唯一选取！泡脚这事儿花样还挺多。除了茶叶你还能够试试这些：
不过这些方法各有侧重，你能够依据自身的需要来选取。比如今天感觉湿气重就用艾叶；明天感觉脚冷，就用生姜；平常呢就用茶叶水，经济实惠还好用。关键是找到适合你的那一款！
泡脚虽好但也不能瞎泡。你可得记住了几点：
这些小细节看似不起眼，但做好了才能让泡脚的效果最大化，避免不必要的麻烦。记住舒服第一安全第一！
当然啦肯定有人会说“我泡了也没觉得有什么特别啊？” 或“这玩意儿真有那么神？” 其实任何养生方法效果都会因人而异。有的人湿气重泡了效果就明显；有的人本身就不太有这些难题，感觉就不那么强烈这很正常。
但茶叶水泡脚的这些原理，比如杀菌、促进循环、温热效应，是确实存在的，就像喝茶能提神一样泡脚利用的是同样的原理，只是通过皮肤吸收。别抱着“灵丹妙药”的心态去求奇效，把它当作一种日常的、温和的保健习惯，长期坚持总比不做好得多！而且这成本几乎为零试试又何妨？说不定你就找到了适合自身的那把“健康钥匙”呢！
怎么样茶叶水泡脚的魅力，是不是已经被你感受到了？别再只知道用热水啦！试试这简单又神奇的方法，祛湿、助眠、驱寒、杀菌，好处多多还省钱！行动起来给辛苦了一天的双脚来一次温柔的茶叶SPA吧！信任我你会爱上此类暖暖的感觉的！
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