生姜茶叶泡脚？原来这么有用！（实测）

姐妹们我最近发现一个绝绝子的养生秘籍——生姜茶叶泡脚！一开始我以为是智商税结果试了之后简直打开了新世界的大门！这玩意儿也太神奇了吧今天就给大家扒一扒这到底有啥用！

1. 生姜茶叶泡脚到底有啥用？

2. 怎么做才最有效？

1. 生姜要拍碎！不要切薄片，拍碎才能让有效成分更快释放出来。
2. 茶叶用普通的绿茶就行，不用太讲究。
3. 水要够热，但别烫伤，大概40-45度左右。
4. 泡20-30分钟感觉身体微微出汗就差不多了。

我刚开始试的时候直接把生姜切片扔进去，效果一般般；后来改成拍碎，感觉确实不一样！茶叶放多一点也没关系反正也不会浪费。

**小贴士**：泡完脚后马上擦干穿上袜子，别让寒气又钻进去了！我每次都这样做，感觉效果更持久。

3. 什么时候泡？

个人觉得晚上9-11点泡效果！这个时候泡脚能帮助身体放松还能促进睡眠。我试过几次，泡完直接睡得像死猪一样，第二天起来精神抖擞！

但倘若你是早起上班党，早上泡也可以，能提神醒脑。不过要注意早上泡的话水温和时间可以适当缩短一点。

我个人更推荐晚上泡，毕竟现代人睡眠质量普遍不高，能多一个助眠方法总是好的！

4. 谁不适合泡这个？

• 孕妇：生姜性热，可能影响胎儿还是谨慎点好。
• 有严重心脏病的人：泡脚会加速血液循环，可能增加心脏负担。
• 低血压的人：可能会引起头晕。
• 足部有伤口的人：容易感染。

我表姐就是低血压，她泡了一次就头晕了，后来再也不敢泡了。所以大家一定要根据自己的情况来判断，别盲目跟风！

**重要提醒**：要是你不确定自己适不适合，先咨询！安全第一嘛！

5. 泡脚水要放多少生姜？

这个问题我研究了半天，问了一圈朋友，发现大家用量差别挺大的！

一般来说一小块生姜（大概拇指大小）泡一盆水就够了。假使你觉得不够热，可以适当增加，但别放太多，不然容易烫伤！

茶叶的话，一小撮就行，不用放太多不然水会变苦。我试过放太多茶叶泡完脚味道太重，第二天房间都弥漫着茶香，有点尴尬...

**我的经验**：生姜放少点，茶叶放少点，不够再加，这样最保险！

6. 泡脚后能不能马上睡觉？

我的天，这个问题我纠结了好久！一开始我以为是泡完马上睡觉效果结果试了几次发现不对劲！

其实泡完休息15-20分钟再睡！因为泡脚会加速血液循环，马上躺下可能会影响睡眠质量。我第一次泡完直接躺床上，结果翻来覆去睡不着第二天还感觉有点累...

后来我改成泡完起来看看手机、喝杯温水，休息一会儿再睡，效果就好多了！感觉身体完全放松了睡得特别香。

**小建议**：泡完可以轻轻按摩一下小腿和脚底，效果翻倍！

7. 泡脚能天天泡吗？

这个问题我问了一圈，答案居然是因人而异！

我有个朋友天天泡，她说皮肤都变好了；但我另一个朋友泡了几天就感觉有点腻了，而且皮肤有点干。

我个人觉得一周3-4次就差不多了。天天泡可能会让身体适应，效果会打折扣。而且泡脚也是需要成本的，茶叶生姜都要钱啊！

**我的建议**：刚开始可以多泡几次，感觉身体适应了就适当减少频率。毕竟身体不是机器，需要休息嘛！

8. 泡脚真的能减肥吗？

这个话题太火了吧！我一开始也以为是智商税结果发现还真有点道理！

泡脚确实能促进血液循环，帮助身体代谢，但别指望泡脚就能瘦成一道闪电！

我试过一个月，确实感觉肚子小了一圈，但后来发现可能是水肿消了。假若想减肥，还是得靠运动和饮食控制！

**我的看法**：泡脚可以算作减肥的辅助手段，但别把它当成灵丹妙药！

不过话说回来，泡脚能让人放松，心情好了，减肥动力也更足，也算是一种精神上的支持吧！

😂生姜茶叶泡脚真的有用，但别神话它！合理利用，它会成为你健康生活的好帮手！

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责任编辑：贾行家