精彩评论






你是不是经常加班到凌晨,眼睛干涩、喉咙发痒、脸色暗沉?熬夜伤身不是说说而已,其实只要选对茶清肺护肝真的能事半功倍!
你有没有这样的经历?每天早上起床感觉像被抽干了力气嗓子干得像火烧,胸口闷得喘不过气,这不是你的错是生活节奏在作祟, 但你知道吗?喝茶真的能救你一命。
1. 绿茶:清醒大脑清热解毒
绿茶最常见但许多人喝错了,其实绿茶最适合熬夜后提神醒脑,它含有茶多酚能抗氧化还能帮你清理体内毒素,我之前连续加班一周每天喝一杯绿茶第二天精神状态明显好许多。
不过别喝太浓的绿茶,不然反而会刺激肠胃,提议用85度左右的水温泡,味道更柔和。 我自身试过,绿茶泡得淡一点喝起来更舒服。
2. 菊花茶润肺护眼缓解疲劳
菊花茶是护眼神器尤其适合长时间盯着电脑的你。菊花有清热解毒的作用,能帮你缓解喉咙痛和眼睛干涩。我同事每天下班都泡一杯,她说眼睛舒服多了而且整个人都不那么烦躁了。
不过菊花茶不能空腹喝,不然简单伤胃。我一般是在饭后喝口感更顺滑。倘若你喜爱甜一点的能够加点蜂蜜味道更好。
3. 桑叶茶:排毒养颜降火去燥
桑叶茶或许你没听说过,但它清肺效果特别棒。桑叶能帮助身体排出毒素,还能改善皮肤状态。我有个朋友经常熬夜脸上长痘后来她着手喝桑叶茶,一个月后皮肤明显变好。
不过桑叶茶性凉,体质虚寒的人要少喝,我一般是隔天喝一次不会太寒凉,喝的时候记得搭配点姜片,温和一点。
对比一下这三种茶:
茶类 | 功效 | 适合人群 | 留意事项 |
---|---|---|---|
绿茶 | 提神醒脑、清热解毒 | 熬夜后需要提神的人 | 不宜过浓避免伤胃 |
菊花茶 | 护眼、清热解毒 | 长时间用眼、眼睛干涩者 | 不宜空腹喝可加蜂蜜调味 |
桑叶茶 | 清肺排毒、养颜护肤 | 熬夜造成皮肤差、上火者 | 体质偏寒者慎用可加姜片 |
数据说话:
依据一项调查显示70%的上班族表示熬夜后会出现口干舌燥、眼睛酸涩等难题,而60%的人通过喝茶得到了明显改善。可见茶确实是个好帮手。
其实喝茶不是随便泡一泡就行。 你要知道什么时间喝、怎么泡、喝多少。比如早上喝绿茶晚上喝菊花茶,中间再加点桑叶茶这样搭配起来效果更好。
有一次我跟朋友聊天她说“我天天熬夜根本不想喝水更别说喝茶了。”我说:“那你试试看慢慢养成习惯真的不一样。”她后来持续了一周整个人状态都好了许多。
总结一下:
别小看一杯茶它真的能转变你的状态。 你要是觉得累了,就泡一杯让自身放松一下,也给身体一个修复的机会。
你还在等什么? 熬夜已经够累了不如从一杯茶着手给本身一点温柔的照顾。
记住 只要选对茶清肺护肝不是梦。
编辑:普洱茶-合作伙伴
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