小朋友喝茶叶茶？这事儿真像有点危险！（实测）

小朋友喝茶叶茶？这事儿真像有点危险，（实测）

嘿各位宝爸宝妈们，今天咱们来聊个有点扎心的话题——小孩子到底能不能喝茶？你或许将会觉得茶嘛，养生又健康大人喝得，小孩喝点应也疑问不大吧？其实不然哦！ 作为过来人我踩过的坑可不少，今天就把我的观察和掌握到的信息，跟你们好好说道说道。

你以为的“健康茶”或许是“甜蜜陷阱”

咱们先得搞清楚为什么大人喝茶没事，小孩就不行呢？关键在于小孩子的身体和咱们大人不一样！

1. 咖啡因和茶碱让娃“亢奋”到不行

茶叶里最出名的就是咖啡因了，还有个叫茶碱的兄弟，你想想你晚上喝了咖啡或浓茶，是不是会失眠、心跳加速？小孩子对咖啡因的敏感性比大人高得多！

他们喝下去之后有可能出现：

• 晚上睡不着觉翻来覆去，或是睡得特别浅一点动静就醒，😴
• 白天变得特别兴奋坐不住，留意力不集中像个小马达一样停不下来，🤪
• 情绪不稳定简单烦躁、哭闹，甚至焦虑不安，😠
• 心跳加速有时候还会觉得心慌，💓

最要命的是长期睡眠不好会作用生长激素的分泌， 你辛辛苦苦给孩子补营养，结果因为喝茶睡不好那不就白费功夫了？想想都心疼，

2. 鞣酸营养吸收的“拦路虎”

茶叶里还有个叫鞣酸的东西，这玩意儿可是个“厉害角色”，它特别喜爱和蛋白质、铁质“交朋友”，一旦结合这些营养素就很难被身体吸收了。

你想啊小孩子正是长身体的时候，需要大量的蛋白质和铁质：

• 蛋白质是身体组织、器官的基础材料，缺了它怎么长高长壮？
• 铁质是造血的要紧原料缺铁就简单贫血，脸色苍白，没精神抵抗力下降，

若是孩子经常喝茶特别是吃饭前后喝茶，鞣酸就会和食物中的蛋白质、铁质“”，阻碍它们的吸收，时间长了有可能造成营养不良，甚至贫血！

我有个朋友的孩子以前有点贫血，检查了好久找不到起因，后来发现就是平时爱喝茶，吃饭也喝点说鞣酸影响了铁的吸收，真是防不胜防啊！

3. 茶多酚刺激肠胃的小“捣蛋鬼”

茶多酚是茶叶里的有益成分，对大人而言有抗氧化等好处，但对小孩子的肠胃而言，它可能有点“刺激”。

小孩子的胃肠道功能还不完善，比较娇嫩。茶多酚具有一定的收敛作用，空腹喝茶或许会导致：

• 腹痛、腹胀。🤕
• 消化不良肚子不舒服。🤢
• 腹泻或是便秘。💩

而且茶里的咖啡因和鞣酸还会刺激胃酸分泌，假如孩子本身肠胃就比较敏感，那喝完茶可能就更不舒服了。孩子不适当爸看着也揪心呐。

4. 影响吸收让药效“打折”

这个可能许多家长没想到。假使孩子生病了需要吃药，特别是补铁剂、补钙剂或某些抗生素，喝茶有可能影响药效。

因为茶叶里的鞣酸等成分，会和中的有效成分发生反应，缩减的吸收率。简单说就是药吃进去没起到该有的作用！

给孩子吃药前后都不要喝茶，至少要间隔一段时间。为了孩子的健康这点细节可得记住了！

茶叶对儿童可能发生的危害汇总

危害类型	主要起因	可能的表现
影响睡眠	咖啡因、茶碱刺激中枢神经	失眠、多梦、易醒、白天精神差
影响营养吸收	鞣酸与蛋白质、铁质结合	营养不良、贫血、发育迟缓
刺激肠胃	茶多酚、咖啡因刺激胃黏膜	腹痛、腹胀、消化不良、腹泻
影响情绪	咖啡因引发神经过度兴奋	烦躁、焦虑、留意力不集中
影响药效	鞣酸与成分发生反应	效果缩减或失效

实测感受：别拿“淡茶”当借口。

我知道肯定有家长会说了：“我给孩子喝的是淡茶，一点点应没事吧？”

别抱侥幸心理！ 茶叶里的这些成分即使浓度低，长期累积下来对小孩的影响也是存在的，而且你怎么确定你泡的就是“淡茶”？量很难控制。

而且许多孩子一旦着手喝茶，或许会喜爱上那个味道，慢慢就会想喝更多浓度也可能越来越高。到时候再想管住可就难了！

我邻居家孩子之前就因为奶奶天天给他泡点茶喝，后来发现晚上睡觉特别困难，白天也老坐不住。去医院检查就问了饮食情况一问喝茶，说这很可能是原因之一。🤯

所以啊为了孩子的健康，真的不提议给小孩子喝茶，特别是浓茶。就算是很淡的茶也能避免。

特殊情况：真的不能沾一口吗？

那是不是就完全一点都不能喝了呢？其实对年龄稍大、体质比较好的孩子，偶尔、极少量地喝一点点非常非常淡的茶水，可能疑问不大。

但请留意我是说：偶尔、极少量、非常非常淡、年龄稍大。

而且一定要避开以下时间和情况：

• 空腹时：容易刺激肠胃。
• 临睡前：影响睡眠，
• 吃饭前后：影响营养吸收。
• 生病吃药时：影响药效。

还有像若干市面上的“果茶”、“奶茶”之类，里面可能添加了许多糖分和其他添加剂，那更是不提议给孩子喝的。糖分摄入过多不仅容易蛀牙，还可能造成肥胖、影响食欲等等。

更好的选取是什么？

那假如孩子想喝点带味道的饮品，或是天气热想解渴有什么更好的选取吗？

当然有。咱们完全能够提供更健康、更适合孩子的选取：

1. 白开水永远的第一选取。干净、健康、解渴没有任何负担。
2. 牛奶：提供蛋白质和钙质对生长发育非常要紧。
3. 稀释的纯果汁（少量）：偶尔能够但要留意稀释，并且不能替代白开水因为含糖量也不低。
4. 自制豆浆：倘若孩子不过敏豆浆也是不错的选择。
5. 绿豆汤、菊花水等（少量）：在夏天能够适量给孩子喝点，但也要留意适量不能代替水。

给孩子喝这些既满足了他们想喝点东西的需求，又不会像茶那样带来潜在的风险。这才是咱们当爸应做的明智选择嘛！

敲黑板。

说了这么多咱们来简单总结一下：

• 小孩子不喝茶特别是浓茶。
• 茶叶中的咖啡因、茶碱、鞣酸、茶多酚等成分，对小孩的睡眠、营养吸收、肠胃等都有潜在影响。
• 即使是很淡的茶也不提议经常给小孩喝。
• 假如实在要喝务必是偶尔、极少量、非常非常淡并且避开空腹、睡前、吃饭前后、吃药时。
• 给孩子的饮品是白开水牛奶等也是不错的选择。

养育孩子真的是一门大学问，需要咱们时刻保持警惕，留意各种细节。有时候咱们自以为无害的小习惯，可能就隐藏着对孩子健康的潜在威胁。为了孩子健健康康地成长，有些“传统”或“习惯”，咱们还是得科学对待多理解，多关注啊！

期望今天的分享能帮到各位家长，假使你家也有关于孩子喝茶的困惑，或是有什么好的经验欢迎在评论区交流哦！💬

祝愿所有的小宝贝都能远离不必要的“危险”，快愉快乐、健健康康地长大！❤️

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