普洱茶煮水喝对身体有害吗女性需要注意哪些方面

普洱茶煮水喝对身体有害吗？女性需要留意哪些方面？

姐妹们最近是不是也跟风喝起了普洱茶？感觉这玩意儿挺时髦的，养生又解腻，但有个疑问就是关于普洱茶怎么喝，网上说法五花八门特别是“煮着喝”这事儿，搞得人心惶惶，今天咱们就来唠唠普洱茶煮水喝到底好不好？女性朋友需要留意啥？

先说普洱茶煮着喝得悠着点，

（敲黑板！）普洱茶煮着喝浓度简单爆表！为啥这么说呢？因为煮的时间长啊茶叶里的各种成分哗啦一下就全跑出来了味道是浓郁了，但这也意味着茶汤浓度过高，这浓得像墨水的茶喝下去，对咱们的胃肠刺激比较大搞不好就简单闹肚子、不舒服， 而且煮这玩意儿香气和口感特别难控制一不小心就煮过头了，味道全变了😭 那感觉简直了，就像辛辛苦苦做菜最后炒糊了一样，欲哭无泪啊。

为啥说煮着喝浓度高？

1. 时间长成分多溶出， 煮茶嘛时间肯定比泡茶长，茶叶里的东西像什么单宁（就是那个有点涩味的东西）、咖啡碱等等都会更简单跑到水里去，
2. 高温加速释放， 沸水煮着温度高茶叶里的各种成分释放得更快、更彻底。你想啊就像煮面煮久了肯定更软更烂嘛，茶也一样煮久了味道肯定更浓。

所以啊煮出来的普洱茶很容易就“上头”了， 对咱们女生而言肠胃相对比较敏感的姐妹， 喝了此类浓茶更容易感到反胃、心慌甚至作用睡眠。特别是那种生普洱新茶的话，茶气足煮着喝简直是大写的“刺激”。

不同普洱化解途径也不同

不是所有普洱都适合煮的！这得看茶叶本身“体质”怎么样。

• 单宁多的茶？ 有些普洱茶特别是年份不太够或制作工艺特殊的，单宁含量比较高。此类茶在高温下更容易析出。用沸水冲泡或许效果更好既能析出有益成分，又不会一下子太浓。
• 香气茶？ 有些普洱比如部分古树茶，香气物质很丰富属于“香香公主”型。这类茶用低温水冲泡或迅速出汤，更能留住那股子迷人的香气。你把它煮了高温一逼香气就“嗖”地跑了，😢 岂不可惜？

煮普洱茶真的不行吗？

也不是完全不行但得满足几个条件，而且要特别留意（重点来了！）

1. 务必是熟茶还得是老茶。 那些年份比较久、叶片粗老部分的熟普洱，煮起来相对安全点。新茶、生茶坚决不煮，
2. 时间控制要死死抓住！ 最多煮个3到5分钟千万别煮太久。 时间一长不仅味道变苦涩，连那些好东西比如抗氧化技能强的多酚类物质都或许被高温毁坏掉，营养流失，口感也差简直暴殄天物！
3. 浓度要调好。 煮之前先用沸水泡几泡把最浓烈的味儿先“唤醒”一下，然后再加水煮这样浓度会相对容易控制。

女性喝普洱这些方面得多留神

咱们女生喝普洱茶除了上面说的煮不煮的难题，还得留意以下几点毕竟咱们的身体比较“娇贵”一点：

咋样喝普洱才舒服？

• 首选冲泡。 对大部分普洱茶而言，用沸水冲泡是、最安全的途径，既能体验到普洱的层次感，又不容易伤身。
• 煮茶？偶尔为之且慢！ 倘若实在想煮记住，务必是老熟茶！ 而且时间一定要短3-5分钟，尝尝鲜就好别当日常，
• 好茶配好水好心情。 不管怎么喝放松心情最要紧。别太纠结一杯适合自身的茶就是的。
• 聆听身体的声音。 每个人的体质不一样，喝完茶感觉舒服最关键。不舒服了立马停下来别勉强。

所以啊姐妹们，普洱茶是个好东西但怎么喝得法，对身体才这事儿得好好琢磨，与其纠结煮不煮不如先从简单的冲泡着手慢慢感受普洱的魅力。记住养生不是喝最浓的茶而是喝最适合本身的茶，期待大家都能找到属于本身的那杯“心头好”，😊 健康又开心！