普洱茶放心喝的危害：普洱茶饮用需注意的风险
普洱茶放心喝的危害：普洱茶饮用需注意的风险
嘿，你！是不是也喜欢喝普洱茶？感觉它特养生，特有味道？其实吧，普洱茶这东西，确实有不少好处，但是喝不对，那危害也是真不小！今天咱就唠唠，喝普洱茶到底有哪些坑，你可别不当回事儿啊！😅
序号 1：咖啡因，让你睡不着觉
你肯定知道咖啡有提神醒脑的作用，对吧？普洱茶里也含有咖啡因，尤其是生普洱，那含量可不低！你想想，晚上要是喝多了，那神经中枢不得兴奋得跟打了鸡血似的？后果就是：失眠！第二天起来，那黑眼圈，啧啧，堪比国宝大熊猫！😴
我有个朋友，就是喜欢晚上喝浓普洱，结果呢？失眠了好几天，白天上班都打瞌睡，差点被老板开除。你说这事儿闹的！所以啊，晚上想喝普洱？悠着点儿！别喝，或者喝点淡的，而且要提前几个钟头喝，不然你懂的。
其实，咖啡因这东西，适量还好，过量了就不好了。一杯普洱茶大约含有30到70毫克的咖啡因，一杯咖啡大概有100多毫克。你算算，要是你一天喝个五六杯浓普洱，那咖啡因摄入量，啧啧，超标啦！研究表明，每天摄入超过400毫克的咖啡因，可能会增加心悸、焦虑等风险。所以啊，喝普洱茶也要有度，别贪杯啊！
序号 2：刺激肠胃，小心胃疼找上门
普洱茶，尤其是生普洱，茶多酚含量高，对胃黏膜有刺激作用。你如果空腹喝，那胃黏膜可就遭殃了！轻则胃痛、胃胀、恶心，重则可能诱发胃炎、胃溃疡！这可不是开玩笑的！🤢
我以前就犯过这个错，早上起来空腹喝了一大杯浓普洱，结果不到半小时，肚子就疼得不行，直接去了医院。说我这是胃黏膜受到了刺激，以后空腹千万别喝茶了。你说我这是不是自作自受？
其实吧，熟普洱相对好点，刺激性没那么强，但也不是说就能随便喝。还有啊，新茶更不能随便喝！新茶里的多酚、醛类物质还没完全氧化，刺激性更强，喝多了容易恶心、呕吐、胃痛。所以啊，新茶放放，等它“陈”一点再喝。
- 别空腹喝普洱茶，尤其是生普洱和浓茶。
- 新茶放一放再喝。
- 如果你本身肠胃就不太好，那喝普洱茶更要小心。
序号 3：影响补血，小心变成“小黄人”
普洱茶里含有鞣酸，这东西会跟食物里的铁元素结合，形成不溶性的物质，影响铁的吸收。你想想，铁吸收不好，那不就容易贫血吗？特别是女性朋友，每个月都有那么几天，本身就容易缺铁，再喝点普洱茶，那铁流失得更快了！😱
我表妹就是例子，她特别爱喝普洱茶，结果期还照样喝，后来查出来轻度贫血，脸色蜡黄的，看着都心疼。说，她就是喝茶太多，影响了铁的吸收。所以啊，女性朋友，特别是经期、孕期，少喝普洱茶，或者干脆不喝。
其实吧，不只是女性朋友要注意男性朋友也一样。虽然男性不像女性那样每个月都有生理期，但长期大量喝普洱茶，也可能会影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。所以啊，喝普洱茶也要注意适量，别贪杯啊！
序号 4：影响钙吸收，小心骨质疏松
普洱茶里含有草酸，这东西可能会影响钙的吸收。长期大量喝普洱茶，可能会导致体内钙元素流失，增加缺钙的风险。特别是老年人，本来就容易骨质疏松，再喝太多普洱茶，那骨头可能就更脆了！🦴
我奶奶就是喜欢喝浓普洱，一天到晚泡着喝，结果体检发现骨质疏松比较严重。说，可能跟她长期大量喝浓茶有关系。所以啊，老年人喝普洱茶也要注意适量，别喝得太浓，也别喝太多。
其实吧，不只是老年人要注意年轻人也一样。虽然年轻人骨质还比较强，但长期大量喝普洱茶，也可能会影响钙的吸收，导致钙流失。所以啊，喝普洱茶也要注意适量，别贪杯啊！
序号 5：牙齿变黄，小心影响颜值
茶叶里都含有色素，普洱茶也不例外。长期喝普洱茶，这些色素可能会附着在牙齿上，导致牙齿变黄。虽然这不影响健康，但可能会影响美观啊！😂
我有个同事，就是喜欢喝普洱茶，结果喝了一两年，牙齿都变黄了，他自己都不好意思笑了。后来他去看牙医，牙医说，这是色素沉着，需要做牙齿美白才能改善。你说这钱花得，冤不冤啊！
其实吧，喝普洱茶导致牙齿变黄，并不是不可避免的。你可以在喝完普洱茶后，及时漱口，或者喝点牛奶、水，这样可以减少色素对牙齿的附着。 定期洗牙也可以帮助去除牙齿上的色素。
| 危害 |
原因 |
建议 |
| 失眠 |
咖啡因刺激神经中枢 |
晚上少喝或不喝，喝淡茶 |
| 胃痛、胃溃疡 |
茶多酚刺激胃黏膜 |
不要空腹喝，新茶少喝 |
| 贫血 |
鞣酸影响铁吸收 |
经期、孕期少喝 |
| 骨质疏松 |
草酸影响钙吸收 |
老年人少喝浓茶 |
| 牙齿变黄 |
色素附着牙齿 |
喝后漱口，定期洗牙 |
序号 6：过敏反应，小心身体不适
虽然很少见，但确实有人对普洱茶过敏。如果喝了之后出现皮疹、瘙痒等过敏症状，那就要及时停喝，并去看。别大意，过敏可不是闹着玩的！🚨
我有个同学，就是喝普洱茶过敏，身上起了好多红疹子，还痒得不行。后来去看，说是对普洱茶里的某种成分过敏。所以啊，如果你第一次喝普洱茶，先少喝一点，看看身体有没有什么反应。
序号 7：微生物污染，小心食物中毒
普洱茶是发酵茶，在发酵过程中可能会滋生霉菌、酵母菌等微生物。如果生产环境不达标或者储存不当，普洱茶就可能被污染。喝了被污染的普洱茶，可能会引起食物中毒！😷
我有个邻居，就是喝了储存不当的普洱茶，结果出现了恶心、呕吐、腹泻等症状，去医院一查，说是食物中毒。说，可能是普洱茶被霉菌污染了。所以啊，买普洱茶一定要买正规厂家的，储存也要注意放在干燥通风的地方。
其实吧，正规厂家生产的普洱茶，经过严格的检测，一般不会有什么问题。但是如果你买的普洱茶价格特别便宜，或者储存不当，那就要小心了。喝之前可以先闻闻有没有异味，如果有霉味或者其他异味，那就别喝了。
序号 8：其他风险，小心这些“小毛病”
除了上面说的这些，长期大量喝普洱茶，还可能会引起一些其他问题，比如头晕、心慌、手脚无力、便秘等等。这些问题虽然不严重，但也挺烦人的，对吧？😩
我有个亲戚，就是长期喝浓普洱，结果经常头晕、心慌，去医院检查也没查出什么大问题。后来他自己琢磨，可能是喝普洱茶喝多了。所以啊，喝普洱茶也要注意适量，别贪杯啊！
其实吧，这些问题并不是普洱茶本身有问题，而是因为喝得太多了。任何东西，过量了都不好，对吧？所以啊，喝普洱茶也要有度，别贪杯啊！
普洱茶虽好，可不要贪杯哦！
说了这么多，你可能会觉得，喝普洱茶怎么这么多讲究？其实吧，普洱茶本身并没有那么可怕，只要喝得适量，喝得正确，还是有很多好处的。比如，它可以帮助消化、降脂减肥、抗氧化等等。😊
但是如果你喝得太多，喝得不对，那确实可能会带来一些危害。所以啊，喝普洱茶之前，了解一下它的风险，做到心中有数。记住，任何东西，过量了都不好，对吧？所以啊，喝普洱茶也要有度，别贪杯啊！
我想说的是，喝普洱茶，最重要的是享受过程，享受那份宁静和惬意。只要你喝得适量，喝得正确，那普洱茶就会成为你生活中的一道亮丽风景线。🌿
好了，今天就唠到这里吧！希望对你有帮助！记住，喝普洱茶，适量就好，别贪杯哦！😉
精彩评论
李嗲Lydia
2025-06-21
掌阅读书
2025-06-21
水水甲
2025-06-21
于小涵
2025-06-21
庞丹丹
2025-06-21