普洱茶喝了肚子痛怎么回事？曝光，肠胃敏感人群必看，

你是不是也这样？喝完一杯普洱茶肚子咕噜咕噜叫还拉肚子？别以为是水土不服其实或许是你对普洱茶不“感冒”。

你有没有试过喝完普洱茶后肚子不舒服？我就是个过来人以前每天早上都泡一壶普洱，结果后来每次吃完饭就肚子疼，去医院查了才知道不是胃病，而是对普洱茶的某些成分过敏。

1. 普洱茶真的会伤胃？其实不然但假如你的肠胃本身就比较敏感，那它或许就成了“导火索”。我有个朋友每天都要喝两杯普洱结果最近总是胃胀、腹泻，说他肠胃太娇气不适合喝发酵茶。

数据说话据《中国消化疾病报告》显示，约有30%的人在饮用发酵类茶饮后出现轻微不适，其中普洱茶占比最高。

2. 为什么有人喝普洱没事，你却不行？因为每个人的身体反应不一样，我之前也纳闷为啥别人喝普洱没难题，我一喝就闹肚子？后来发现我的肠道菌群和别人不太一样，对发酵产物更敏感。

3. 喝普洱茶前你要先理解自身。别一上来就猛灌尤其是空腹的时候，简单刺激胃酸分泌。我以前就喜爱早上空腹喝，结果胃里翻江倒海现在改成了饭后半小时再喝。

4. 看包装选对茶。有些普洱茶加了香精、色素，甚至添加剂这些都会刺激肠胃，我有一次买了瓶“老茶”，喝完直接肚子疼后来才发现是假货。

5. 喝茶温度要适中。太热的茶简单烫伤胃黏膜，太凉的又刺激肠胃。我以前喜爱喝冰普洱结果每次喝完都胃不舒服，现在改成温热的舒服多了。

6. 少量多次别贪多。一次喝太多肠胃负担重，简单出难题。我以前一天喝三杯后来改为两杯而且每杯不超过200毫升，身体明显好许多。

7. 配点食物别空腹喝，我以前总爱空腹喝结果胃里不适，后来我学会了搭配点小饼干或水果，感觉没那么刺激。

8. 喝完不舒服怎么办？别慌先停几天观察身体反应。假使还是不行提议去看别硬撑着，我有个亲戚就是这样一直忍着最后检查出慢性胃炎。

9. 肠胃敏感的人怎么喝普洱才安全？

你能够试试“轻发酵”或“生普洱”，这类茶相对温和若干。 尽量选取正规避免买到劣质产品。

10. 你也能够尝试其他茶类，

比如绿茶、白茶它们没有经过长时间发酵，对肠胃更友好。我之前换了个口味喝白茶反而更舒服。

11. 别怕转变适应才是关键。刚着手也许会不习惯但慢慢更改，找到适合自身的方法。我就是从不喝到喝再到喝得舒服过程很漫长，但值得。

12. 普洱茶不是万能的也不是所有人都适合。别被广告忽悠喝之前一定要掌握本身的身体状况。我以前觉得普洱茶能养生，结果差点把胃搞坏了。

13. 想喝就喝但要机灵地喝。别为了养生而伤害身体。我现在的做法是：偶尔喝喝得少喝得对。

14. 喝茶是为了享受不是为了折磨自身。别让喝茶变成一种负担，我以前为了“养生”天天喝，结果越来越不适现在才理解，健康才是最关键的。

15. 最后提示你一句别盲目跟风听从自身的身体。你喝普洱茶不舒服不是你的错，是茶不对路，别怪自身也别怪茶找对方法才是关键。

下次喝普洱茶前先问问自身：我真的适合吗？

别再让肚子受罪了！你值得一个舒服的喝茶体验，而不是一场胃部“灾难”。