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女生必看!经期红茶可以喝吗?3个实测秘籍揭秘真像,避坑指南全在这!
姐妹们是不是每次来大姨妈都纠结该喝点什么?特别是看到热气腾腾的红茶,心里痒痒的又怕喝错了作用身体?别急今天我就来跟大家聊聊这个话题,用亲身经历告诉你经期到底能不能喝红茶,还有哪些小细节需要留意。
这个难题其实没有绝对的“是”或“否”。关键看你怎么喝喝多少还有你本身的身体反应,红茶本身性质温和适量饮用对大多数人而言是没有难题的。但是经期身体比较特殊咱们需要更细心若干。
先说说红茶里最主要的成分之一——咖啡因。咖啡因是个啥?简单说就是一种能让人精神振奋的物质。平时提神醒脑靠的就是它,但是在经期咖啡因也许会带来部分小麻烦。
红茶里还有茶多酚这是一种抗氧化物质,对身体是有好处的,但是茶多酚也许会作用铁的吸收,经期失血本来就亏损了一部分铁,假使再喝大量的红茶也许会让铁吸收得更差,长期下去也许会有贫血的风险。
光说不练假把式!下面分享几个我亲测有效的“秘籍”,期望能帮到大家!
要是你特别想喝红茶可以试试小口慢饮。比如一天只喝一杯而且是浓度比较淡的。喝的时候留意观察自身的身体反应,看看有没有痛经加剧、心悸或不舒服的感觉。
记住每个人的体质都不一样,别人能喝的你未必能喝。一定要依据自身的情况来更改。
我个人觉得经期喝红茶,就像走钢丝得小心翼翼地试探着来。
经期喝红茶一定要避开浓茶,浓茶里的咖啡因和茶多酚含量都比较高,刺激性也更强,可以选取喝部分淡茶。
还可以在红茶里加点“料”,比如姜片、红糖或红枣这些都能起到一定的温经止痛的作用,还能中和一下红茶的刺激性。
我个人喜爱在红茶里加几片姜,感觉暖暖的很舒服对缓解痛经也有帮助。
假使你的经期反应比较严重,比如痛经特别厉害或量很大,那在经期避免喝红茶,这时候应选择部分更温和的饮品,比如红糖姜茶、红枣枸杞茶或是温开水。
记住身体是革命的本钱,特殊时期还是得对自身好一点。
有时候,忍一忍少喝点或许对你来说,才是的选择。
除了上面的秘籍还有部分常见的“坑”,姐妹们一定要留意避开!
误区 | |
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误区一:经期不能喝任何茶 | :不是所有茶都不能喝但红茶要谨慎。 |
误区二喝红茶能缓解痛经 | :对有些人或许有效但对有些人可能加重痛经。 |
误区三:经期喝红茶没疑问 | :要看个人体质和饮用量, |
经期喝红茶,可以但一定要谨慎!小口慢饮避开浓茶观察反应特殊时期谨慎对待。记住每个人的体质都不同,适合本身的才是的。
期望今天的分享能帮到姐妹们!要是你还有其他关于经期饮食的疑问,欢迎在评论区留言咱们一起交流讨论!👇
祝所有女生健康愉快!💖
编辑:普洱茶-合作伙伴
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