前几天刷短视频看到一个姐说她姨妈来的时候喝了点凉茶，结果第二天肚子疼得直不起腰，我看完直接愣住心想这年头连喝个茶都这么讲究？后来我一查原来许多人对经期能不能喝茶、喝什么茶都挺懵的。
经期能喝什么茶？
其实经期能喝的茶挺多的，像红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣枸杞茶这些都挺温和的，喝这些茶能暖宫还能缓解小腹的不舒服，不过要记住别喝太凉或太刺激的茶，比如冰镇绿茶或是薄荷茶简单让肚子更不适。
经期不能喝什么茶？
经期尽量别喝凉性的茶比如菊花茶、金银花茶这些或许会让经血排出不畅，还有浓茶、咖啡因含量高的茶，会作用睡眠还或许让经痛更严重，经期喝茶要“温”字当头。
红糖水算不算茶？
红糖水严谨而言不算茶，但它是经期常喝的饮品之一，红糖有补气血的作用而且喝起来甜甜的心情也会好一点。不过红糖水别喝太多不然血糖会飙升反而不好，喝一杯就够了记得趁热喝。
绿茶和红茶哪个更合适？
绿茶偏凉性经期不太推荐；红茶偏温性，更适合经期喝。不过不是说红茶就一定好，要是体质偏热的人喝红茶也或许将会上火。所以选取温和一点的红茶比如祁门红茶或是滇红。
经期喝茶会加剧痛经吗？
这个要看你喝的是什么茶。倘若喝的是凉性的茶那确实有或许加剧痛经。但倘使喝的是温性的茶比如红枣茶或姜茶反而促进缓解痛经，关键还是看茶的性质和你的身体反应。
喝姜茶会不会太热？
姜茶确实有点热但只要不是太浓，一般不会有疑问。姜有驱寒的作用对经期而言是个好帮手。不过若是你本身简单上火，或是喝完感觉喉咙发干，那就别喝太频繁了。能够加点蜂蜜调和一下。
乌龙茶适合经期喝吗？
乌龙茶属于半发酵茶性质比较中性，经期偶尔喝没疑问。不过乌龙茶也有一定的刺激性尤其是铁观音这类浓茶有或许作用睡眠或是让经痛更明显。提议经期少喝或选若干轻发酵的乌龙茶。
经期能够喝薄荷茶吗？
薄荷茶偏凉性经期不提议喝。薄荷有清热解毒的作用，但对女性而言经期需要的是温暖而不是降温。喝薄荷茶或许会让经血不易排出，甚至引发痛经。经期还是远离薄荷茶比较好。
总结一下
经期喝茶要选温性的避免凉性和刺激性的茶。红糖水虽然不是茶但也很不错。关键是依据自身的体质来选取，不要盲目跟风，期待这篇小文章能帮到你们，祝大家经期顺利不疼不痒，愉快过每一天。
编辑：普洱茶-合作伙伴
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