最近我闺蜜小美真是胖到爆表了，每天对着奶茶和炸鸡流口水，一边又一边喊减肥，试了各种方法要么就是饿得眼冒金星，要么就是运动累到质疑人生。后来她听人说喝普洱茶萃能减肥，抱着“死马当活马医”的心态着手尝试，结果还真瘦了点。这让我特别好奇普洱茶萃到底有什么魔力？于是我着手疯狂搜集资料，结果发现关于普洱茶萃减肥的远比想象中复杂。
普洱茶萃确实能辅助减肥，但效果因人而异不是万能灵药。
答案是能但效果因人而异，普洱茶萃中含有茶多酚和咖啡碱，这些成分确实能促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。不过这并不是说喝了就能躺瘦，它更像是一个助攻选手，帮你稍微加速减肥进程。我个人觉得指望光靠喝茶就瘦成一道闪电，那真是想太多啦！😂
简单而言普洱茶萃是“浓缩精华版”的普洱茶，普通普洱茶需要冲泡而茶萃一般是液体或粉末状，方便带着和饮用。我个人觉得对懒人而言茶萃简直是福音，随时随地都能来一杯不用再忍受泡茶的繁琐步骤，不过茶萃的加工过程也许会亏损若干活性成分，所以效果或许不如新鲜冲泡的普洱茶。
时间是在饭前30分钟或饭后1小时。饭前喝能增长饱腹感缩减进食量；饭后喝则促进消化，防止脂肪堆积。我个人觉得早上空腹喝一杯效果更佳，感觉整个人都清爽了！不过要留意空腹喝也许会刺激胃所以胃不好的人要谨慎哦。
一般而言每天1-2杯就够了，过量饮用或许将会作用睡眠，因为茶萃中含有咖啡碱，我个人觉得晚上不要喝不然失眠了第二天肿么办？而且喝茶萃的同时也要留意饮食控制，不然喝再多也是白搭！
有或许有的！比如失眠、心悸、胃部不适等。这是因为茶萃中的咖啡碱和茶多酚对身体有一定刺激作用。我个人觉得假若你本身对咖啡因敏感，那就更要小心了。而且孕妇、哺乳期妇女和小孩不要喝，安全第一嘛！
绝对不能！普洱茶萃只能辅助减肥，不能替代运动。运动才是真正燃烧脂肪、塑造身材的关键。我个人觉得喝茶萃的同时一定要配合运动，不然减肥效果会大打折扣，而且运动还能让心情变好一举两得啊！
不要空腹喝；不要过量； 不要把它当成减肥的唯一手段。我个人觉得喝茶萃的同时还要留意饮食均衡，多吃蔬菜水果少吃高热量食物。而且保持良好的作息也很关键，熬夜真的会胖啊！
选取正规查看成分表，尽量选取无添加、无糖的茶萃。我个人觉得价格不是越贵越好适合自身的才是的。而且选择那些有确定生产日期和保质期的产品，安全第一嘛！
普洱茶萃确实能辅助减肥，但绝不是减肥的“灵丹妙药”。
想要减肥达成还是要靠科学的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。普洱茶萃只是一个辅助工具，不能替代这些关键因素，我个人觉得减肥路上最忌讳的就是急功近利，慢慢来才能健康瘦下来！加油吧减肥路上的小伙伴们，💪
| 时间 | 提议 | 留意事项 |
|---|---|---|
| 饭前30分钟 | 增长饱腹感 | 不要空腹喝 |
| 饭后1小时 | 促进消化 | 不要立即喝 |
| 早上空腹 | 提神醒脑 | 胃不好慎用 |
减肥路上，没有捷径唯有持续。
