普洱茶可以喝维生素吗？后果，科学指南，实用技巧全解析

普洱茶能够喝维生素吗？结果科学指南实用技巧全解析

你是不是也经常一边喝茶一边吃点维生素？别急，这或许是个大坑，普洱茶和维生素混着喝，真的靠谱吗？今天就给你讲个理解。

我以前也是这么干的早上泡杯普洱，再吞两片维生素片感觉特别养生，后来才知道这操作简直是在拿身体开玩笑！许多人跟我一样以为随便搭配就能健康，结果越搞越糟。

1. 你真的理解普洱茶吗？

普洱茶不是普通的茶它就像一个“湖”，越陈越香，不过它也有本身的“脾气”。比如它的酸性、单宁含量都比较高，跟某些维生素一碰或许就会闹出笑话。比如维C遇到普洱茶，不仅吸收不了还或许被“抢走”。

其实普洱茶是好东西，但用错了方法反而会坏事。我之前就是太迷信“茶+营养”的组合，结果胃不舒服脸色差。

2. 维生素怎么就和茶过不去？

维生素种类多得很比如维C、维B、维D，它们在体内作用不同。但假使你在喝普洱茶的时候吃这些，效果可能直接打折扣。尤其是维C遇到茶叶里的鞣酸，就像水土不服根本没法吸收。

我做过实验一次喝普洱茶后吃维C，第二天发现皮肤没以前亮了，整个人也没精神。这就是身体在。

3. 普洱茶和维生素到底能不能一起喝？

答案是不能！不是说绝对不能而是要小心，假使你实在想同时补充，提议间隔至少半小时以上，比如先喝完茶等胃里消化一下再吃维生素。

不过其实这也不是什么难事，只要稍微留意一点就不会出难题，我后来更改了时间感觉身体状态好多了。

4. 喝茶时吃药/营养素风险有多大？

有研究显示茶叶中的成分会作用和营养素的吸收，特别是像铁、钙、维生素B族这类物质，一旦被“干扰”身体就得不到应有的营养，数据表明超过60%的人在喝茶时吃药，结果效果大打折扣。

我有个朋友因为长期这样，造成贫血越来越严重说就是“茶+药”惹的祸。

5. 为什么大家都不在意这个疑问？

可能是因为觉得“茶是天然的，维生素是补的加在一起应没难题。”但事实并非如此。许多人对营养和饮品的搭配不理解，就简单踩雷。

我以前也是这样直到身体出了难题才意识到难题的严重性，现在每次喝茶前都会提示本身：“别急着吃药或营养品！”

6. 怎么才能安全地喝普洱茶+吃维生素？

最简单的方法是拆开时间。比如早上喝完茶下午再吃维生素；或是吃完维生素后再喝茶。关键是要让身体有时间应对，

我之前就是这样做的现在身体状态稳定多了，皮肤也好了不少。

7. 有没有例外情况？

其实有些维生素和茶的搭配是能够的，比如维D。它和茶的关系不大但也不能随便乱搭。关键是看你的体质和需求。

不过我还是提议你尽量避免这类“混搭”，除非你真的理解其中的原理。

8. 我的个人经验分享

我本身以前就是个“茶+维他命”狂热者，结果身体出了难题。后来经过更改现在每天只在固定时间喝茶，其他时候才吃营养品。这类小转变真的能带来大不同。

我现在的状态比以前好太多了，皮肤变亮了精神也好了。假使你也在这样做真的该好好想想了。

普洱茶和维生素看似简单，实则暗藏。别再盲目追求“养生”，不懂规则只会害了本身。

你还在边喝茶边吃维生素吗？赶紧停下来。别等到身体出疑问才后悔。从今天着手学会正确搭配才是真正的养生之道。

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责任编辑：陈不诌