从武夷山到卡定沟，3天怎么玩才不累？（实测）

武夷山的丹霞地貌和清澈溪流，卡定沟的瀑布飞泻与雪山风光，两地相隔千里却各有魅力，三天时间怎么样轻松玩转？本文为你实测路线，避开拥挤享受自然与人文的完美融合，带上好心情出发，

第一天武夷山慢游享受自然馈赠

• 上午从武夷山市区出发直奔世界双遗产地武夷山，九曲溪漂流不可错过竹筏上的慢节奏让人心旷神怡，
• 中午在九曲溪畔找家当地小馆尝尝武夷岩茶配小吃，简单又地道。
• 下午：前往天游峰体力好的可登顶，不想爬就坐缆车。山顶俯瞰云海美得像画，
• 晚上：回市区住下逛逛夜市买点土特产。记得早点休息养精蓄锐筹备飞高原。

🌲🌊 武夷山：绿水青山间的慢时光

第二天：飞抵拉萨高原适应不慌张

1. 清晨：从武夷山机场出发直飞拉萨。航班约3小时空中能看见云层下的雪山震撼！
2. 中午抵达拉萨贡嘎机场接机后别急着赶路，先到酒店安顿喝杯甜茶适应海拔。
3. 下午：去八廓街转转感受藏族风情。记得慢走多喝水避免剧烈运动。
4. 晚上在酒店附近吃晚餐尝尝藏式酸奶。早点睡明天要去“江南”。

其实高原反应因人而异。我提议随身带点红景天提早几天着手吃。不过大部分人只是轻微头痛，别紧张。

第三天：卡定沟瀑布+拉萨精华游

上午	从拉萨出发开车2小时到林芝卡定沟。先看天佛瀑布水声震耳欲聋，超治愈！
中午	在林芝市区吃午饭推荐藏式火锅暖心又暖胃，
下午	返回拉萨顺路打卡大昭寺看转经筒和虔诚的藏民。别忘了给眼睛做防晒，
晚上	在酒店休息整理照片。假使精力好能够去纳木错看夜景不过有点折腾，

卡定沟小贴士

• 穿防滑鞋！台阶湿滑小心脚下。
• 带帽子墨镜峡谷阳光晃眼。
• 拍照别只拍瀑布留意崖壁上的天然佛影超神奇！

🌄🙏 高原与江南的奇妙碰撞

实用信息看这里

必备物品	高原防晒霜、快干衣、保温杯、常备药（感冒药、肠胃药）、充电宝。别带太重，
交通提议	武夷山直飞拉萨的航班较少，可选厦门/福州转机，拉萨到林芝建议包车更自由。
预算参考	航班+住宿+门票约4000-6000元。淡季能省不少旺季多预留预算。

最后唠叨几句

这条路线听起来赶，但安排恰当就不累。武夷山慢拉萨适应卡定沟精华打卡，节奏刚刚好。不过高原天气多变随时准备雨具和保暖，其实旅行最怕拖沓三天高效玩下来你会发现：原来千里之外的美景也能轻松拥有！

愿你的脚步永远有诗和远方。✈️🏔️