腹胀时饮用以下五种茶可以帮助缓解不适，如姜茶、薄荷茶、普洱茶、乌龙茶、菊花茶。具体分析如下:姜茶:姜茶具有很好的暖胃效果，能够帮助促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。生姜中的姜辣素可以刺激胃肠道分泌消化液。寒性的绿茶、生普洱茶等茶类不适合脾胃虚寒的人饮用，失眠的人也不宜饮用浓茶。孕妇和哺乳期妇女也应避免饮用浓茶。胃火胃胀气的人可饮用具有清热、消食、理气功效的茶辅助缓解，如绿茶、普洱茶熟茶、山楂茶、陈皮茶、大麦茶等。 绿茶:绿茶是未发酵茶，性寒，具有清热、利尿、消食等功效，适合胃火胃胀气的人饮用。