为什么喝茶越来越胖？真相竟然是这样！

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-16 12:20:16

为什么喝茶越来越胖？真相竟然是这样！

为什么喝茶越来越胖？竟然是这样，

最近发现一个疑问喝完茶后肚子变大了，这是怎么回事？我有点慌。

以前觉得喝茶是减肥的好方法
现在却感觉越喝越胖
到底是不是茶的疑问？

有人说茶能帮助代谢也有人说茶会让人饿，我着手质疑本身是不是哪里做错了。

茶和热量

首先得搞清楚茶本身有没有热量？答案是几乎没有。

但是许多人喝茶的时候会加糖、奶、蜂蜜，这些添加物可是热量炸弹啊。

常见茶饮	热量（每杯）
原味绿茶	0卡
奶茶	200-500卡
抹茶拿铁	300-400卡

你看一杯奶茶的热量够吃一顿饭了。别小看这些“额外”添加。

喝茶的时间

还有个难题就是喝茶的时间。什么时候喝真的很要紧。

假如在晚上喝太多茶尤其是浓茶，会作用睡眠品质。睡眠不好新陈代谢就慢。

而且晚上喝茶简单引发身体兴奋，睡不着觉第二天又没精神，或许还会吃夜宵。

尽量不要在晚上喝茶特别是浓茶。

喝茶的办法

有些人喜爱用茶当饭吃，或是边喝茶边吃零食，这真的不行。

喝茶本来是提神醒脑的，但若是你一边喝茶一边吃东西，那就等于把茶当成“零食伴侣”了。

为什么喝茶越来越胖

我以前就是这样一边泡茶一边吃点心，结果不知不觉吃了好多。

喝茶要讲究途径不能当成吃东西的借口。

茶叶的种类

不同种类的茶对身体的影响也不同。

绿茶抗氧化强适合早上喝
红茶：暖胃适合下午喝
普洱助消化适合饭后喝

我以前喝的多是绿茶后来换成了普洱，感觉肠胃舒服多了。

不过不是所有普洱都好，有些普洱含糖量也不低。

个人体验

我本身以前喝茶特别随意，经常加许多糖还喜欢在晚上喝。

后来体重慢慢上升我才意识到难题所在。

现在我更改了喝茶的习惯：

不加糖只喝原味
白天喝晚上少喝
喝茶时不吃东西

持续了一段时间感觉身体轻松多了。

虽然不是立刻瘦下来但至少没有再继续发胖。

总结一下

喝茶会不会胖关键看你怎么喝。

要是只是单纯喝茶几乎不会胖。

但倘若在茶里加糖、牛奶、蜂蜜，或是边喝茶边吃东西那可就麻烦了。

下次喝茶前先问问本身：我真的需要这个吗？

别让茶变成“隐形的脂肪出处”。

喝茶能够但要喝得机灵一点。

期待我的经验对你有帮助，也欢迎你分享你的故事。

毕竟每个人的身体反应不一样，找到适合本身的途径最要紧。

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编辑：普洱茶-合作伙伴

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