嘿老铁们，最近是不是也跟风着手喝普洱茶了？🍵 听说这玩意儿养生，能刮油还能越陈越香，简直了，但喝了几次感觉好像没啥特别的感觉？别急今天咱就唠唠嗑聊聊普洱茶到底怎么喝才能喝出营养，喝出健康喝出那股子“高端感”。
这个太要紧了，泡不好营养和风味都泡没了那不是白喝嘛，
先洗茶， 这不是迷信是务必的，把茶叶先用热水冲一下，倒掉，就像洗脸一样洗掉灰尘和杂质，这叫“醒茶”能唤醒茶叶的香气，
水温要够， 普洱茶比较“皮实”，不像那些绿茶那么娇贵，一般用沸水冲泡这样营养和味道才能充分释放出来，
时间要控制！ 第一泡快进快出后面能够依照本身口味更改，想浓点就多泡会儿想淡点就少泡会儿，记住不要一直焖着简单苦涩，
器具要选对！ 紫砂壶或是盖碗是不错的选取，保温性好也能聚香，没有的话玻璃杯也行凑合喝嘛！
喝普洱茶量很要紧！喝少了没效果喝多了伤身，
每天多少？ 一般而言一天喝个3-5克就差不多了，分2-3次喝。详细还得看个人情况比如你平时喝不喝茶肠胃怎么样。
不要空腹喝。 普洱茶有点刺激性空腹喝简单伤胃，尤其是生普。提议饭后半小时再喝。
不要睡前喝！ 普洱茶含有咖啡因晚上喝简单失眠，作用睡眠品质。想睡个好觉的兄弟晚上就别喝了，
选对时间喝普洱茶的效果翻倍！
饭后喝！ 这是最推荐的！普洱茶有助消化解油腻。吃多了大鱼大肉来杯普洱感觉舒服多了，简直绝配。
下午3-5点！ 这个时间段喝既能提神，又不会作用晚上睡觉。感觉下午有点困来杯普洱瞬间满血复活！
运动后！ 运动后喝点普洱能补充水分，还能帮助身体恢复。不过别喝太浓淡一点就好。
生普和熟普傻傻分不清楚？别急听我给你说道说道。
生普！ 就是那种颜色比较绿，味道比较刺激的。它比较“年轻”营养比较丰富但是刺激性也大，适合年轻人喝。口感比较鲜爽有点像绿茶。
熟普。 就是那种颜色比较黑，味道比较醇厚的。它是经过人工渥堆发酵的，刺激性小适合大多数人喝。口感比较顺滑有点像红茶。
哪个更有营养？ 这个还真不好说。生普的营养比较“原始”，熟普的营养更简单被吸收。其实两者各有千秋看个人喜好吧，
这个话题简直是当代年轻人的痛点！
能刮油！ 普洱茶确实有一定的刮油效果。它含有茶多酚和咖啡因，能促进脂肪分解帮助消化。吃多了油腻的东西喝杯普洱感觉肠胃都清爽了。
能减肥吗？ 这个就有点夸张了。普洱茶不能直接减肥但它能辅助减肥。倘使你能控制饮食配合运动喝普洱茶或许将会有点帮助，
别指望奇迹！ 普洱茶不是减肥药不能喝几天就瘦成一道闪电。减肥还是得靠硬实力管住嘴迈开腿。
喝普洱茶有些事情还是要留意的。
不要喝太浓！ 太浓的茶刺激性大简单伤胃，还会影响睡眠。淡一点喝起来更舒服，
不要喝隔夜茶。 隔夜的茶简单滋生细菌，喝了不好。喝不完的茶倒掉就好。
不要喝冷茶！ 冷茶伤胃尤其是生普。喝之前温一下喝温热的茶对身体更好。
这个疑问有点扎心啊！
会喝上瘾！ 普洱茶含有咖啡因喝多了也许会有点依赖。不过这类依赖性不大不像咖啡那么严重。
怎么避免？ 控制量！不要喝太多不要喝太浓，偶尔喝点享受一下就好别上头。
好处大于坏处！ 喝普洱茶的好处还是许多的，比如助消化，解油腻提神等等。只要控制好量喝普洱茶还是利大于弊的。
说了这么多其实就一句话：喝普洱茶要会喝要适量。 懂得怎么泡怎么喝，什么时候喝才能喝出营养，喝出健康喝出那股子“高端感”！
期待这篇文章能帮到大家，祝大家都能喝出健康喝出愉快！👍
