最近刷到一个热搜说“经期喝普洱茶会怎么样”，我直接懵了，本来以为是啥大事结果一查好多姐妹都在讨论这个话题，有的说好有的说不好，还有人说是“伪科学”。
其实我自身以前也经常在经期喝点热茶，觉得暖和舒服但后来听朋友说“别喝太凉的”，我就着手纠结到底能不能喝普洱茶，今天就来聊聊这个事顺便整理一下相关的知识点，给大家做个参考。
热普洱茶听起来挺温和的，但你得看它是不是温性的，普洱茶分生熟熟普洱偏温生普洱偏凉，假如你是经期怕冷型那喝熟普或许没难题；但要是简单上火，那就得小心了。
许多人觉得“热茶就是暖宫”，其实不一定，假使茶叶本身寒性大喝了反而或许加剧痛经。选对茶种很关键。
提议：先理解自身体质再决定喝什么茶。
有人说“喝太多茶会作用激素”，但这说法有点夸张。只要不是过量饮用一般不会有难题。
但倘使你每天喝茶超过3杯，或空腹喝有或许刺激肠胃，间接作用周期。
适量才是关键别把茶当水喝。
有些姐妹说“喝完痛经轻了”，这或许是心理作用也或许是茶的温热感让身体放松了。
不过没有科学证据证明普洱茶有直接止痛效果。若是你痛经严重还是得去看。
小贴士喝点热水+热敷比喝茶更靠谱。
普洱茶含有少量咖啡因，但比咖啡少许多。若是你是敏感体质晚上喝有或许作用睡眠。
而且咖啡因会让你心跳加速，经期本来就简单紧张喝多了可能更不适。
睡前别喝尤其是浓茶。
经期早上或中午喝比较合适，下午之后别喝尤其不要喝太浓的。
而且饭后半小时再喝，避免刺激胃。
记住一句话茶要趁热喝但别太急着喝。
不是所有人都适合喝普洱茶。比如脾胃虚寒的人喝多了会拉肚子；高血压患者也要留意。
每个人的身体反应不同，不能一概而论。你能够先试试看看本身有没有不适。
一句话总结：适合本身的才是的。
加糖会让茶变得更甜但也可能增长血糖波动，特别是经期血糖不稳定的时候。
倘使你喜爱甜味可以试试红枣、桂圆这些天然食材，既暖身又健康。
提议：少糖多自然调味。
红糖水补血养气适合经期喝；普洱茶温中散寒，也适合。
但两者性质不同红糖偏甜，普洱偏苦。你可以依照本身的口味选取。
搭配喝也是个不错的选取，既能暖宫又能提神。
经期喝普洱茶不是绝对禁忌，但也不是万能良药。依据个人情况更改才是最机灵的做法。
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