前几天刷到一个新闻说有个孕妈在怀孕34周的时候喝了一杯普洱茶，结果吓得不行生怕作用宝宝，我看完后也愣住了心里直打鼓——这玩意儿真的不能喝吗？咱们这些孕妈是不是太紧张了？其实吧许多孕妈都遇到过类似的难题，比如喝咖啡、喝茶、吃辣什么的，一不小心就担忧得不行。
1. 孕期能喝普洱茶吗？
这个难题问得好！其实不是所有茶都不能喝，但普洱茶属于发酵茶含咖啡因，而且有刺激性，孕期喝多了有或许影响睡眠，甚至让肚子不舒服，不过偶尔喝一点不会对宝宝造成大难题，关键还是看量。
我朋友怀孕时也喝过她说能够适量喝，但别太多，所以啊不是绝对不能喝，而是要控制好量，孕妈们别太焦虑但也不能太随意。
2. 普洱茶里有什么成分？
普洱茶里面主要是茶多酚、咖啡因和部分微量元素，茶多酚是抗氧化的但咖啡因对孕妇而言有点“敏感”。尤其是到了孕晚期咖啡因代谢变慢更简单积累。
还有普洱茶有时候会加点糖或是调味剂，这些对胎儿也不一定好。所以喝的时候尽量选原味，少加东西。
3. 喝普洱茶会不会影响胎动？
有些孕妈喝完茶会觉得宝宝动得更频繁，但这其实是心理作用。茶里的咖啡因或许会让孕妈心跳加速，宝宝也会跟着“兴奋”一下，但不是真的有疑问。
不过若是宝宝动得太频繁或太少了，那就要警惕了。这时候应按时去医院检查，而不是光怪罪一杯茶。
4. 有没有科学依据说不能喝？
目前没有确定的医学指南说孕妈完全不能喝普洱茶。但专家提议是每天不超过200毫克咖啡因，大概就是一杯咖啡的量。普洱茶虽然咖啡因含量比咖啡低，但也不能掉以轻心。
所以啊不是说不能喝，而是要适度。别天天泡着喝偶尔解解馋还行。
5. 孕妈应怎么选取饮品？
孕期选无咖啡因的饮品，比如豆浆、牛奶、柠檬水，或淡绿茶。这些对胎儿更友好。倘若实在想喝点味道能够选取花草茶但也要留意种类。
喝水是王道其他饮料要谨慎。别为了图个舒服把宝宝也“累着”了。
6. 倘若已经喝了怎么办？
假使你已经喝了先别慌！倘若只是偶尔一次一般不会有太大难题。但要是经常喝那就得更改一下习惯了。
你可以登记一下本身喝的量和时间，下次再喝前看看是不是超过安全范围。保持冷静别自身吓本身。
7. 茶叶类饮品都有风险吗？
不是所有茶叶都有风险，但红茶、绿茶、普洱茶这类含有咖啡因的茶，确实需要控制，而像菊花茶、玫瑰花茶这类无咖啡因的，就相对安全。
孕妈们要分清楚茶的种类，别一看到茶就怕怕的。选对了喝点也没事。
8. 孕期饮食需要留意什么？
孕期饮食要均衡、清淡、多样化。不要吃太油腻、太辣、太甜的东西。多吃蔬菜水果保证蛋白质和钙的摄入。
还有避免生食、未煮熟的食物，防止感染。孕妈们一定要细心毕竟肚子里是宝宝。
总之呢孕34周喝普洱茶这件事，不用太恐慌但也别太随意，掌握清楚恰当安排才是对自身和宝宝负责。
姐妹们孕期真的不简单，但咱们也要学会照顾自身，别被各种谣言吓到。生活还得继续宝宝还得养！
最后送大家一句话别让焦虑毁了你的孕期愉快。
