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20258/10
来源:冼艺哲Casper

喝什么茶可以养肾虚?这3种茶你一定要知道!

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喝什么茶能够养肾虚?这3种茶你一定要知道,

我是个上班族每天加班到深夜,熬夜是常态,以前总觉得腰酸背痛是正常现象,直到有一天体检报告上写着“肾虚”,我才意识到难题的严重性。

后来我着手研究怎么调理身体,特别是对肾虚这个难题,真的是不能忽视。朋友跟我说“你得多喝点茶,”我一听立马来了兴趣毕竟喝茶比吃药要轻松多了。

经过一段时间的尝试和体验,我发现有三种茶对肾虚真的挺有帮助的,今天就来跟大家分享一下。

  • 枸杞菊花茶
  • 黑豆红枣茶
  • 山药莲子茶

下面我就一个一个而言说它们的好处,还有我的亲身经历。

1. 枸杞菊花茶清肝明目补肾养颜

我第一次喝枸杞菊花茶是在一个冬天,那天晚上加班到很晚眼睛干涩得不行。朋友送了我一包枸杞和菊花,让我试试看。

结果没想到喝了之后第二天早上起来,眼睛舒服多了整个人也精神了不少,后来我才知道枸杞有补肝肾的作用而菊花则能清热解毒。

我一般会在早上泡一杯,或是晚上睡前喝一杯感觉特别舒服。

小贴士: 枸杞不要放太多不然会太甜,作用口感。

2. 黑豆红枣茶:补血养肾增强体力

喝什么茶可以养肾虚

这个茶是我妈妈推荐给我的,她以前经常腰酸后来就一直喝这个茶。

黑豆和红枣一起煮味道有点甜,但喝起来很暖胃。我起初不太喜爱后来持续了一段时间发现本身的精力变好了,而且脸色也红润了不少。

黑豆含有丰富的蛋白质和微量元素,红枣则能补气血两者搭配在一起,确实对肾虚很有帮助。

小提示 黑豆要提早泡一晚上,这样更简单煮软。

3. 山药莲子茶:健脾养肾安神助眠

这个茶是我最近才着手喝的,因为之前经常失眠晚上翻来覆去睡不着。

山药和莲子一起煮味道清淡,但喝完后整个人特别放松。我一般在晚上喝一杯第二天醒来感觉特别轻松。

山药能健脾益肺莲子则能安神,这对肾虚导致的失眠也有一定的缓解作用。

留意: 莲子不要煮太久否则会发苦。

茶名 主要成分 功效
枸杞菊花茶 枸杞、菊花 清肝明目补肾养颜
黑豆红枣茶 黑豆、红枣 补血养肾增强体力
山药莲子茶 山药、莲子 健脾养肾安神助眠

其实喝茶调理肾虚并不是一蹴而就的事情,需要长期持续。

我刚着手喝的时候也没感觉到明显变化,但坚持了一个月后整个人的精神状态都好了许多。

每个人的身体情况不同,效果也会有所差异,有的人或许喝完没感觉,有的人却觉得特别有效。

假如你也在为肾虚困扰,不妨试试这三种茶说不定就能找到适合本身的形式。

我想说一句肾虚不是一天形成的调理也需要时间。 不要急慢慢来身体自然会给你反馈。

期望这篇文章对你有帮助,咱们下期再见。

精彩评论

头像 刘虓震 2025-08-10
肾气虚患者可以喝人参茶、茯苓茶、补骨脂茶,具有补益肾气的作用,有助于改善肾气虚引起的神疲乏力、腰膝酸软、夜尿频多、久病咳喘、呼多吸少等症状。 肾阴虚 肾阴虚患者可以喝枸杞茶、桑椹茶、百合茶等,能够起到滋补肾阴的作用,有助于缓解肾阴虚引起的腰膝酸软而痛、齿松发脱、眩晕耳鸣、五心烦热等症状。
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