饭后多久喝茶助消化？这3个时间点你一定要知道！
最近老王天天嚷嚷说饭后喝茶能助消化，结果肚子疼得直打滚，去医院一查说喝茶时间不对胃里还没消化完呢，这事儿让我想起许多人都有这个误区以为饭后马上喝茶就行，结果越喝越不适，今天就来聊聊到底啥时候喝茶才最合适，顺便盘点几个常见的误区。
知识点来了，
- 饭后马上喝茶：不行！胃里食物还没消化茶里的鞣酸会跟蛋白质结合，变成硬块更难消化了，就像吃多了饭马上跑步，肚子疼得要命一个道理，
- 饭后半小时喝茶：刚刚好！这时候食物着手往下走了，茶能促进肠道蠕动还能解腻，我试过吃大鱼大肉后半小时来杯茶，确实舒服多啦！
- 饭后一小时喝茶：也行！假如消化慢或是喝茶简单饿，能够等一小时再喝，这时候胃基本清空了喝茶更安全。
- 喝茶的种类绿茶、红茶都行但别太浓！浓茶刺激性大简单伤胃。就像喝咖啡一样浓了就睡不着。
- 喝茶的温度：别太烫！60度以下最舒服太烫会烫伤食道长期这样简单得病。记住喝温水啦！
- 喝茶的量：少喝点。一天两三杯足够喝多了会作用营养吸收，还会缺铁。我以前一天喝十杯结果脸色发黄后来才意识到难题。
- 喝茶的禁忌：胃不好别喝太多！空腹也别喝容易胃痛。就像我朋友空腹喝茶直接吐了以后再也不敢了。
- 喝茶的好处除了助消化还能提神、抗氧化，但别指望喝茶减肥主要还是靠运动和少吃。
所以啊喝茶助消化是有讲究的，不是随便喝就行。记住这3个时间点饭后马上不行半小时后最棒一小时后也行。大家能够依据本身情况更改，别学老王喝出一肚子疑问来。
记住啦。
| 时间点 | 提议 |
| 饭后马上 | 不行伤胃 |
| 饭后半小时 | 助消化 |
| 饭后一小时 | 也行消化慢可等 |
喝茶虽好可别贪杯哦。🍵
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责任编辑：童毅
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