降血压的泡茶喝的是什么花？_2025必看的降压花茶攻略与实测解析

高血压患者总在寻找自然又安全的辅助方法，花茶成了许多人选取的日常饮品。

其实若干常见的花茶真的有降血压效果，不过不是所有花都能喝得选对才行。

抗氧化: 洛神花中的花青素和类黄酮等成分具有抗氧化作用，能够清除自由基保护细胞免受氧化损伤，

洛神花别名玫瑰茄，是近年来备受留意的降压好帮手。

它含有丰富的维生素C、花青素和类黄酮，这些成分能帮助身体对抗自由基，减缓衰老同时也促进调节血压。

降血压: 洛神花中的某些成分具有降血压的作用，适合高血压患者饮用。

研究显示洛神花中的多酚类物质促进放松血管，改善血液循环。

不过它不能替代治疗，只能作为辅助手段。

美容养颜: 洛神花中的维生素C和花青素等成分具有抗氧化作用，能够缩减自由基对皮肤的伤害，使皮肤更加光滑细腻。

不仅对心脏好对皮肤也友好。

每天一杯洛神花茶不仅能调理血压，还能让气色变好。

需要留意的是不要过量饮用，否则也许会导致肠胃不适。

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降血压花茶广州医科大学附属第一医院中医科

广州医科大学附属第一医院中医科指出，降血压花茶能够辅助缩减血压，但不能替代治疗。

常见的花茶为菊花茶、决明子茶、荷叶茶。

菊花茶

菊花茶清肝明目、清热解毒。

其中的部分成分或许有利于扩张血管，从而对血压起到一定的调节作用。

菊花茶口感清淡适合日常饮用。

决明子茶

决明子性微寒味苦、甘、咸，入肝、大肠经。

具有利水通便、清肝明目的功效。

对肝阳上亢型高血压导致的头晕目眩有一定缓解作用。

罗布麻茶

罗布麻茶也是一种常用于降压的花茶。

它能帮助调节心率改善血管弹性。

但要留意体质偏寒的人不宜多饮。

槐花茶

槐花性微寒味苦，入肝、大肠经。

具有凉血润肺、清热解毒等功效。

能够改善血管毛细血管的功能，强化血管的抵抗力。

杜仲茶

杜仲茶具有补肝肾、强筋骨的作用。

对高血压伴有腰膝酸软的人群而言，是个不错的选取。

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菊花茶：降压首选之一

菊花茶含有黄酮类物质，促进扩张血管、改善微循环。

对肝阳上亢型高血压导致的头晕目眩有一定缓解作用。

提议选用杭白菊或胎菊，每日用量5-10克沸水冲泡饮用。

脾胃虚寒者应减少用量。

菊花茶口感清爽适合日常饮用。

荷叶茶

荷叶茶含有荷叶碱、苹果酸等营养成分。

适量饮用能够起到辅助扩张血管、辅助降血压的作用。

尤其适合夏天饮用清凉解暑。

葛根花茶

葛根花茶能改善脑部血液循环。

对高血压导致的头晕、眩晕症状有缓解作用。

适合经常用脑、压力大的人群。

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金银花茶：清热解毒

金银花含有的绿原酸以及木犀草素苷成分。

泡水能够降血压的一般涵盖槐花、决明子、银杏叶等。

金银花茶适合夏天饮用，清热解毒还促进降压。

芙蓉花茶

芙蓉花茶含有丰富的维生素C、苹果酸、类黄酮。

维生素C能够中和自由基，有助于减低血液中的胆固醇水平。

苹果酸及类黄酮可控制血压，减轻焦虑情绪。

甘草茶

甘草茶有调和药性、增强免疫力的作用。

但甘草不宜长期大量饮用，简单引起水肿。

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玫瑰花茶疏肝解郁

玫瑰花茶具有一定的疏肝解郁的作用。

对气机不畅造成的血压抬高有一定缓解作用。

适合情绪紧张、压力大的人饮用。

口感柔和香气宜人。

荷花茶

荷花是一种能够清热解暑、扩张血管、减低血压的植物。

用新鲜的荷花清洗干净后切碎煮水喝，能够起到降压的效果。

但荷花性寒脾胃虚寒者慎用。

桑叶茶

桑叶茶具有降血糖、降血脂、降血压的作用。

对高血压伴有糖尿病的患者尤为适宜。

桑叶中的桑叶多糖和生物碱能够改善胰岛素抵抗。

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山楂茶：活血化瘀

山楂茶具有消食化积、活血化瘀的功效。

对高血压引起的头晕、胸闷等症状有缓解作用。

适合饮食油腻、消化不良的人群。

夏枯草

夏枯草归肝、胆经具有清热泻火、明目的功效。

泡茶喝可用于缓解肝火上炎引发的目赤肿痛、头痛眩晕等症。

适合熬夜、用眼过度的人。

黄芩

黄芩有清热解毒、抗菌消炎的作用。

对高血压引起的烦躁、失眠也有一定帮助。

但黄芩性寒体质偏寒者不宜多饮。

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哪些花茶适合降压？

• 菊花茶清热解毒辅助降压。
• 槐花茶：改善血管功能稳定血压。
• 玫瑰花茶：疏肝解郁调节情绪，
• 荷叶茶清热利湿辅助降压。
• 决明子茶：清肝明目调节血压，

不过花茶只是辅助手段，不能代替治疗。

要是血压持续偏高一定要遵医嘱服用降压药。

日常生活中保持健康的生活方法，才是最关键的。

比如少盐少油、规律作息、适当运动。

降压不是一朝一夕的事，需要长期持续。

期望这篇攻略能帮到你，找到适合自身的降压花茶。

精彩评论

脾气 2025-08-29

一般情况下，菊花茶、荷叶茶、葛根花茶等降血压效果较好。 菊花茶 菊花茶含有氨基酸、维生素等营养成分，适量饮用可以起到清热解毒、清肝明目的作用。 荷叶茶 荷叶茶含有荷叶碱、苹果酸等营养成分，适量饮用可以起到辅助扩张血管、辅助降血压的作用。