鞍山出发，去色季拉山三日游怎么玩？攻略+避坑指南2025必看。
最近看到好多鞍山老乡在群里问，"色季拉山到底值不值得去？""从鞍山出发会不会太折腾？"说实话去年我同事小王就踩过坑，硬是从鞍山开车去，结果在色季拉山高反直接撂了，最后还得我花大钱把他弄回来...这趟折腾下来，我算是彻底研究透了鞍山去色季拉山的攻略。
鞍山出发去色季拉山你务必知道的5大知识点
知识点1高反疑问怎么破？
色季拉山海拔超过4500米，高反是头号敌人。别以为年轻就没事我表弟24岁硬是在山上吐了3小时。提早一周着手吃红景天，别等到上去了再说。抵达拉萨后别急着往山上冲，至少适应两天，能够备点便携氧气瓶虽然有点但关键时刻真救命！
重点高反不是闹着玩的轻则头疼恶心重则危及生命。
小贴士晚上睡觉垫高枕头缩减回心血量能缓解症状。
知识点2出行时间是什么时候？
色季拉山天气变化快得像翻书，5月或许晴天也或许下雪，我提议选5-6月或9-10月这时候花开得正好天气也相对稳定。去年11月去的张阿姨在山上被冻得直哭说这辈子再也不来了，
记住天气说变就变天气预报只能当参考！
留意期间人超多风景是好但体验感会打折。
知识点3鞍山出发的交通途径怎么选？
从鞍山直飞拉萨的航班少得可怜，基本是摆烂状态，我推荐先高铁到北京或成都，再转机拉萨。别想着开车去我朋友家车在格尔木趴窝了，修车花了2000块！
| 交通途径 |
优点 |
缺点 |
| 高铁+飞机 |
舒适快捷 |
中转麻烦 |
| 自驾 |
自由度高 |
耗时长易出故障 |
| 跟团 |
省心省力 |
行程固定 |
省钱小窍门提早3个月订票能省下一只羊钱！
知识点4色季拉山有哪些必看风景？
色季拉山最出名的是鲁朗林海和南迦巴瓦峰。去年我去的时候运气好，看到了日照金山的绝美景色，朋友圈被刷屏了100多次！不过要留意南迦巴瓦峰能见度只有50%，许多时候都是云里雾里的，
- 鲁朗林海原始森林拍照圣地小心被鸟屎砸到！
- 南迦巴瓦峰：中国最美山峰但大概率看不到。
- 色季拉山口：挂经幡的地方一定要挂！
小提议：带长焦镜头不然只能拍到芝麻大的山。
知识点5：三天行程怎么安排最恰当？
三天时间有点赶但也能玩出花。我的行程是：第一天适应海拔第二天登色季拉山第三天逛鲁朗小镇。我表妹硬是安排了5个景点，结果每天都是赶路最后累得像条狗。
- Day 1：拉萨适应别剧烈运动
- Day 2：拉萨→色季拉山→鲁朗林海
- Day 3：鲁朗小镇→返回拉萨
🚗 交通提示：色季拉山往返约需6小时车程，山路弯多晕车药备足！
三天行程详细攻略
第一天：拉萨适应日
别小看这一天的适应我认识个东北大哥直接跳过，结果第二天在布达拉宫门口晕倒，被救护车抬走的画面太美我不敢看...
行程安排：
上午酒店休息别洗澡别洗头
下午：布达拉宫外观拍照（进不去也无所谓）
晚上八廓街逛逛尝尝藏面
特别提示：这一天多喝水少走动高反来了别硬扛。
第二天：色季拉山一日游
今天才是重头戏！早上5点起床绝对值得，色季拉山的日出能让你质疑人生。
行程安排：
06:00：酒店出发
09:30：抵达色季拉山口
12:00：鲁朗林海午餐
15:00：返回拉萨
重点：山口氧气瓶和棒别省，关键时刻能救你一命，
第三天：鲁朗小镇休闲游
最后一天轻松点鲁朗小镇的石锅鸡值得一试，虽然贵但确实好吃，我同事小张硬是省着没吃，回鞍山后天天念叨说后悔死了！
行程安排
上午：鲁朗小镇逛逛
中午：石锅鸡大餐
下午：返回拉萨筹备返程
小提议：带点藏香和牦牛肉给亲戚朋友当礼物不错。
避坑指南
- 别被导游忽悠买氧气面罩，普通氧气瓶足够了
- 色季拉山口温度低别穿短袖，去年有东北大哥冻得直跺脚
- 鲁朗林海景区门票经常涨价，提早查好价格
- 藏民卖的手串许多是假的，别贪便宜
- 高反时别硬撑按时告诉导游或同伴
期待这篇攻略能帮到鞍山的老乡们，色季拉山真的很美但安全永远是第一位的，祝大家旅途愉快回来记得在群里发照片啊！
😊 🏔️ ✈️
精彩评论
韶悦-实习导游
2025-08-17
干宇泽-景区管理员
2025-08-17
富轩-景区导游
2025-08-17