天水出发去巴松措，这份2025自由行秘籍你真的不想看？

嘿，朋友！还记得去年我跟你吹牛，说要去看巴松措那蓝得不像话的湖水吗？现在，我终于走了一遭回来啦！这次天水出发的自由行，简直比想象中刺激多了！如果你也心动了，这份2025年的秘籍，你真的可以看看——全是血泪换来的经验，不骗你！

🌟 为什么选巴松措？

巴松措，藏语里叫“绿色的水”，名副其实啊！ 想象一下，在青藏高原上，突然闯入一片蓝得发亮的湖水，周围还有雪山和森林……这画面，光想想就醉了！ 我自己就是个摄影爱好者，去了之后才明白，为什么那么多摄影师都爱这里——随手一拍，都是大片！

🗺️ 行程规划：天水到巴松措，怎么走？

1. 交通方式：天水到拉萨，我选了飞机。高铁时间太长，飞机3小时搞定，还能在空中欣赏云层。拉萨到巴松措，必须包车或自驾，高反警告！ 别想着自己开车，路况复杂，安全第一。
2. 时间安排：我建议至少3天。第一天天水飞拉萨，适应海拔；第二天拉萨包车去巴松措（约4小时车程）；第三天在巴松措玩，第四天返回。

友情提示：别赶时间，高反真不是闹着玩的！ 我有个朋友，硬撑着一天内从拉萨到巴松措，结果在车上晕得七荤八素，最后还是我硬拖他去吸氧的。

🏕️ 住宿那些事儿

巴松措周边的住宿选择不多，但别担心，条件虽简陋，但风景绝了！

• 景区门口的客栈：价格适中，能听到牦牛的叫声，老板热情得像自家亲戚！
• 拉萨市区：如果高反严重，建议住拉萨，条件好，医疗也方便。

我住过一家客栈，老板娘是藏族，手把手教我煮酥油茶！ 虽然味道有点怪，但体验感满分。记住：别挑剔，体验比舒适更重要！

🍜 吃饭，藏餐还是川菜？

藏餐	糌粑、酥油茶、藏香猪…	尝试一次就行，别贪多！
川菜	拉萨市区的川菜馆超多，麻辣鲜香。	高反时吃辣要小心！

我自己的经验：第一天吃藏餐，第二天就拉肚子了… 后来全靠川菜续命。高反时，清淡点好！

⚠️ 高反？别慌！

巴松措海拔约3200米，比拉萨（3600米）低，但高反依然可能找上门。

1. 提前一周喝红景天，效果因人而异，但聊胜于无！
2. 别剧烈运动，慢慢走，多喝水！
3. 备点止痛药和氧气瓶，关键时刻救命！

我的教训：在车上硬撑，结果到景区直接头痛欲裂… 幸好包车师傅带了氧气，不然真走不了。记住：高反不可怕，怕的是硬撑！

📸 拍照技巧：怎么拍出“天空之镜”？

巴松措的湖水蓝得晃眼，但怎么拍出那种“天空倒影”的感觉呢？

• 选阴天或多云天气，水面平静时倒影才清晰！
• 带偏振镜，压低反光，湖水颜色更纯。
• 早起或傍晚，光线柔和，色彩更梦幻！

我拍的那张“天空之镜”，就是早上6点起床蹲守的成果！虽然冻得发抖，但看到照片时，一切都值了！

💡 其他小Tips

• 带保温杯，热水在高原是奢侈品！
• 防晒！防晒！防晒！高原紫外线超凶。
• 尊重当地习俗，寺庙里别拍照，经幡别乱碰。

最后说一句：巴松措真的值得去！ 虽然路上波折不少，但看到那片湖水时，你会明白什么叫“不虚此行”。2025年，如果你也想去，别犹豫，现在就计划起来！

✨ 愿你的旅途，有风，有光，还有那片蓝色的梦。